Всеки човек би искал да бъде заобиколен само от приятели и доброжелатели, но в реалния живот събитията не винаги съответстват на желанията. Много хора имат врагове и недоброжелатели и пред тях възниква труден въпрос - как точно да се отнасят към враговете им, струва ли си да им отмъщавате или, напротив, струва ли им да им простите? Прощаването на враг не е лесна задача за повечето хора и въпреки това можете да се научите да прощавате дори на хора, които са ви направили лоши неща.
Инструкции
Етап 1
Прошката може да бъде разделена на четири основни етапа, всеки от които трябва да преминете. На първия етап се отдръпнете от настъпилата ситуация, направете почивка и се отпуснете. На втория етап се справете със собственото си желание да отмъстите или да отговорите на врага - въздържайте се от наказание. На третия етап се опитайте да се отървете от негативния опит и го изживейте отново. Последният етап е самата прошка. По принцип просто намалявате важността на случилото се събитие и забравяте врага си.
Стъпка 2
За много хора първият етап е най-труден. Не е лесно да се изключите от ситуация, която ви обижда и възмущава - но е възможно. Починете си от някой, който не харесвате. Спрете да се натоварвате с негативна информация - просто забравете за неприятното събитие и се разсейте от него. Намерете сила отстрани, увлечете се с нещо друго, насладете се на живота.
Стъпка 3
Въздържането от наказание също е трудно - опитайте се да съберете чувствата си и да се контролирате. Разберете, че наказанието няма да е от полза нито за вас, нито за вашия недоброжелател - то само разпалва и без това продължаваща вражда.
Стъпка 4
Помислете какво ще се случи, ако простите на човека и спрете да се интересувате как да му отмъстите за обидата. Намерете търпение и състрадание в себе си, насочете енергията си в положителен, а не разрушителен канал.
Стъпка 5
На последния етап изобщо не е необходимо да станете приятел на врага си. Достатъчно е да се освободите от ситуацията, която се е случила във вас самите, да я направите маловажна за себе си, да забравите, че този човек ви е причинил нещо лошо. Спрете да възпроизвеждате негативни спомени вътре - трябва също да ги изхвърлите от паметта си.
Стъпка 6
Поставете отрицателното събитие възможно най-далеч в паметта си и съзнателно престанете да мислите за това. Като вземате съзнателно решение да простите на човека и да прекратите привидната неприязън, вие по този начин показвате своята сила и човешко достойнство.
