Раздразнение, ответна агресия, гняв - подобни емоции могат да се усетят в ситуация, когато целенасочено се опитват да ви провокират в конфликт. Съществуват обаче различни начини да не се замесваш в неприятни демонстрации, оставяйки агресора без енергийни доставки.
Необходимо
- - билет за кино или музей;
- - консултация с лекар.
Инструкции
Етап 1
Ако умишлено сте провокирани в конфликт, опитайте се да запазите спокойствие. Как да го направим? Напуснете стаята, където е агресорът, разходете се, отидете на кино, музей, клуб и т.н. Кажете си какво мислите за бедата, която се случи утре.
Стъпка 2
Не отговаряйте с гняв на подигравки и искове срещу вас. Ако опонентът ви е в превъзбудено емоционално състояние, предложете му чаша вода, кажете му, че сте готови да говорите, но спокойно, без агресия и нерви.
Стъпка 3
Когато човекът, който е започнал конфликта, се успокои, разберете със спокоен тон какво точно не му отива. Опитайте се ясно и разумно да обясните позицията си по този въпрос, учтиво помолете да не ви прекъсва, не бързайте да обяснявате, правите паузи в речта си.
Стъпка 4
Ако няма начин да напуснете стаята, в която възниква емоционално негативно въздействие върху вас, а агресорът не се успокои, опитайте техники, които предпазват от енергиен вампиризъм. Например, представете си, че има огледало с лице към врага между вас и човека, който ви дразни. Всички емоции, които той ви изпраща, се отразяват и му се връщат, правейки дупки в аурата му. Можете също така да си представите, че сте отделени от него от огнена стена или водопад и сте надеждно защитени от тези елементи.
Стъпка 5
Опитайте друг препоръчителен метод: представете си, че вече сте на снимачната площадка или на сцената на сцената, че всичко, което ви казват, всъщност не се отнася за вас, това са думите на ролята на определен негативен герой. За да се успокоите най-накрая, поемете няколко дълбоки вдишвания, бройте до себе си до двадесет, опитвайки се да не слушате опонента си. Не получи желания отговор, той вероятно ще се успокои бързо.
Стъпка 6
В случай, че не бъдете провокирани открито, а използвате различни трикове, бъдете по-хитри от опонента си, не попадайте в устроени капани. Например, след като станете жертва на нечия клевета, не бързайте да се оправдавате на никого, не показвайте вълнение и други неблагоприятни за вас емоции. Истината рано или късно ще триумфира и злото ще се върне при клеветника като бумеранг.
Стъпка 7
Имайте предвид, че понякога самите хора често се навиват, правейки слон от муха. Ситуацията може да не си струва досадата от ваша страна. Може би просто сте уморени и трябва да си починете, да промените обстановката, да балансирате работата и почивката, да решите някои депресиращи проблеми и тогава раздразнението ще отшуми от само себе си.
Стъпка 8
Но се случва и дразненето да не изчезва, въпреки всички усилия човек буквално избухва от нулата, кара се на всички, губи положителна перспектива и престава да се радва на живота. Ако сте запознати с всички тези симптоми от първа ръка, най-вероятно страдате от депресия или някакъв друг здравословен проблем, като неправилна работа на щитовидната жлеза. В този случай посетете Вашия лекар, обяснете му какво точно Ви тревожи. Така ще разрешите проблема с раздразнението си много по-бързо и ефективно и ще се върнете към спокоен, пълноценен живот.
