С физическата болка всичко е просто: има болкоуспокояващи и има лекари. Но какво, ако душата боли?
Инструкции
Етап 1
Причините за душевна болка могат да бъдат много. Обиждаме се, ангажираме се с самокритика, притесняваме се за близките и приятелите си, изправяме се срещу грубост и предателство - и цялото тяло реагира на цялото това тяло с остра, пронизваща болка, горещо разпространяваща се по всички тъкани, болки, пронизващи, от които искаме да изкрещим. Изглежда, че е невъзможно да се успокои, само след известно време болката ще притъпи малко и ще бъде възможно да забравите за нея за периоди.
Стъпка 2
Всъщност можете да се справите с душевната болка. Колкото и да е странно, но обичайното облекчаване на болката, което приемаме например за главоболие, може да помогне. Ако не можете да го издържите, можете да вземете хапче за упойка и леко успокоително, например майчина или валериана. Ако е възможно, увийте се в одеяло, пийте билков чай (лайка, мента, градински чай, малинови листа, ягодови опашки - по ваш избор, което ви е по-вкусно) и поспийте. Сънят е добро лекарство.
Това не е панацея и болката, разбира се, няма да изчезне толкова незабавно, при щракване, но ще даде възможност трезво да оцените ситуацията. За съжаление или за щастие, но не можем да обясним мотивите на чуждите действия. Следователно няма нужда да се опитвате. Не се закачайте. Да, случи се събитие, което взехме присърце, наранихме, обидихме близък човек или собствения ни недостоен акт преследва. Но ситуацията вече се е развила по този начин. И трябва да я приемем такава, каквато е. Не търсете причини или виновни.
Стъпка 3
Приемете болката и я оставете, плачете, ако ви се иска, не задържайте сълзите. „След отчаянието идва мир“, каза великата Анна Ахматова. Опитайте, става по-лесно.
Когато се образува празнина, тя изисква незабавно запълване - това е законът на физиката. Вечер с приятели, празник в чест на добрия ден, уговорен с децата, колкото и грубо да звучи - пазаруването, дори без да излизате от дома си, ще ви помогне да се разсеете и да се забавлявате.
Рисувайте, извайвайте, печете пайове, гответе борш, снимайте, отидете в гората за една седмица, в компания, с палатки, посетете театър или изложба - запитайте се какво искате в момента. Споделете болката, дори на лист хартия - вземете писалка и напишете това, което чувствате.
Стъпка 4
И не очаквайте, че всичко ще отмине скоро - психическите рани заздравяват дълго време. Само не забравяйте, че животът е прекрасен, независимо какво се случва в него. Винаги има начин. Ако въпреки всички усилия болката все още е непоносима, можете да потърсите помощ от специалист - добрият психолог ще даде съвет, който подхожда на конкретен човек в конкретна ситуация.
