Психичната болка е най-неразбираемата болка. Тя е тази, която носи повече страдания на човек, защото от нея няма таблетки, отвари или сиропи. Никога не се знае дали ще мине утре или ще се проточи много години. Трябва да се отървете от душевната болка бавно и последователно, без да разчитате на незабавни резултати.
Инструкции
Етап 1
Първото нещо, което искате да направите, е да забравите всичко и да избягате. Но начинът „да си купиш билет до морето или билет до селото да видиш баба“далеч не е най-добрият. Той ще даде само моментни резултати. И тогава все пак трябва да се върнете у дома в реалния свят. И тогава болката само ще се влоши. Всичко в ежедневието ще напомня за болка - паметта е заглушена за кратко. И след завръщането си тя отново ще завладее сърцето.
Стъпка 2
За да се отървете от болката, трябва да посочите причината за нея. Говорете го на глас. Или пишете. Основното нещо е да осъзнаете. Това може да изисква събеседник - може да е най-добрият приятел или психолог. Ако болката е причинена от загубата на любим човек, трябва да разберете какво боли най-много при напускането? Това може да е страхът да останете сами или да се чувствате виновни за починалия. Ако любим човек си отиде, трябва да разберете какво наистина се е случило в резултат на заминаването му: увереността в бъдещето се губи или гордостта е ранена.
Стъпка 3
Когато причината е посочена и разпозната, трябва да започнете да я отстранявате малко по малко. Като начало си кажете: „Вече не искам да живея с тази болка. И за да се отърва от нея, утре ще направя нещо ново - ще започна да пиша поезия, за да излея цялото си страдание в тях, или споделете болката си с читателите. Ще отида на танц или борба, за да изразя физически болката си. Ще се занимавам с бродерия или ще правя меки играчки, така че старателната работа да притъпява остротата на душевната болка. На някого ще му бъде по-лесно, след като плаче цяла нощ - всичко зависи от темперамента, възпитанието и навиците.
Стъпка 4
Сега можете да започнете да се освобождавате от това, което ви напомня за причината за сърдечните ви болки. Отстранете за известно време или изхвърлете напълно снимките и вещите на човека, който е източникът на болката. Или общувайте по-малко с него, ако той все още присъства в живота. Ако източникът на душевна болка е загубата на работа, тогава не четете статии на професионални теми, избягвайте общуването с бивши колеги.
Стъпка 5
Когато причината е посочена и осъзната, нищо не може да й напомни, а празнотата в живота е изпълнена с любимо занимание, можете да кажете: „Започвам нов живот, в който няма място за душевна болка. И започнете да се наслаждавате всеки ден. Потърсете доставка за това. Това може да бъде любима песен, чута по радиото, разговор с любим човек, изяден през нощта шоколад, разходка под дъжда бос и без чадър, купуване на нова рокля или вратовръзка. Има много причини за радост. Има много повече от тях, отколкото причини за тъга! И всеки нов ден е мощно хапче срещу душевна болка.
