Когато изпитвате физическа болка, изходът е очевиден - отивате при лекар, който Ви предписва необходимото лечение и дискомфортът отшумява. Ситуацията с душевната болка е много по-сложна. Хората рядко се обръщат към психотерапевт в моменти на отчаяние и все по-често се опитват сами да заглушат преживяванията си.
Инструкции
Етап 1
Повечето хора се опитват да заглушат душевните си страдания с алкохол. Може да ви помогне, ако прекарате една вечер с най-добрия си приятел, пиейки вино и обсъждайки проблема си. На следващата сутрин, след интимни разговори, трябва да се почувствате по-добре. Ако обаче провеждате подобно "лечение" редовно, към вашия проблем ще се добави още един проблем - проблемът с алкохолизма.
Стъпка 2
Занимавайте се със спорт. По време на класове се произвежда ендорфин - хормонът на радостта и ритмичните повтарящи се действия помагат да се отвлече вниманието от притесненията. Освен това след редовни тренировки фигурата ви ще се подобри, което също ще ви развесели.
Стъпка 3
Променете обкръжението си. Вземете почивка и отидете в курорта, където отдавна сте мечтали да го посетите. Ако нямате такава възможност - отидете за уикенд в друг град. Направете каквото е необходимо, за да получите нови преживявания, които ще изтръпнат сърдечните ви болки и ще ви разсеят.
Стъпка 4
Влизайте стремглаво в работата. Чувствайте се свободни да предприемете нови проекти, останете късно след края на работния ден. Ако това не ви е достатъчно, намерете си хоби. Модели на кораб на лепило, бродирайте. Ако сте постоянно заети, няма да имате време да мислите за проблемите си.
Стъпка 5
Много хора намират утеха в религията и духовните практики. Ако никога не сте разглеждали това, опитайте да прочетете Библията. Будизмът, със своята система за отхвърляне на желанията, също ще ви помогне да разгледате проблема си по нов начин. Йога, медитация - всичко това ще помогне да се изчисти съзнанието от преживяванията.
Стъпка 6
Срещам нови хора. Ако знаете, че във вашия град има клуб на развъдчици на кучета, почитатели на филми, фенове на детективските истории Дария Донцова и се интересувате от тази тема - не се колебайте да отидете на среща. Също така често ходете на концерти, изложби и други събития, провеждани във вашия град.
