По всяко време хората са изпитвали страх. И през годините учени от цял свят са се опитвали да намерят начини да загубят страха. В момента една от най-простите и достъпни техники за загуба на страх е развитието в областта на невролингвистичното програмиране - длановата терапия. Тя се основава на принципа на препрограмиране на мозъчните реакции към страховете.
Необходимо е
- Силно желание да загубите страх
- Вяра в победата
Инструкции
Етап 1
За да загубите страха, фокусирайте се върху него. Помислете колко много искате да се отървете от този страх и щом осъзнаете цялата сила на това желание, погледнете отворената лява длан.
Стъпка 2
Намерете линията на сърцето в дланта на ръката си - тази, която пресича дланта и е по-близо до четири пръста, а линията на ума - произхожда между показалеца и средния пръст.
Стъпка 3
За да приложите техниката на дланта в областта на избавяне от страховете, трябва да намерите две точки на дланта на ръката си. Първият се намира на линията на сърцето - между малкия и безименния пръст. Вторият е на линията на ума между показалеца и средния пръст. За да се отървете от страховете, ще трябва да стимулирате тези две точки чрез натискане, като същевременно избягвате контакт с жизнената линия (най-ниската, пресичаща цялата длан).
Стъпка 4
Сега опитайте да започнете терапия, която ще ви помогне да загубите всичките си страхове.
Затворете очи и си представете себе си в ситуация, която ви кара да се страхувате, докато не прегърнете напълно чувството. Слушайте вътрешните си чувства, говорете и бъдете наясно с реакциите си на страх, а след това здраво задръжте двете предварително намерени точки поне десет секунди, като държите очите си затворени.
Стъпка 5
Отворете очи, докато продължавате да прищипвате точките. Поддържайте натиска в продължение на две минути и през това време се опитайте да запомните нещо, което ви носи радост и добри чувства. Например, запитайте се какво обичате да правите най-много или кой е най-щастливият ден от живота ви.
Стъпка 6
След като сте напълно потопени в приятни емоции, спрете да прищипвате точки в дланта на ръката си. С тази техника сте препрограмирали реакциите си. Изненадващо в много случаи страхът напълно изчезва.
