Прекалената емоционалност може да ви попречи да вземате решения и да контролирате някои от вашите думи и действия. Липсата на емоционалност обаче може да повлияе негативно на самосъзнанието и взаимоотношенията с другите. Можете да отворите способността си да се чувствате по-добре за себе си и другите хора, ако работите върху себе си.
Инструкции
Етап 1
Обърнете внимание на собствените си емоции. Важно е да запишете чувствата, които изпитвате, и да разберете защо са възникнали. Игнорирането или потискането на собствените ви емоции може значително да попречи на саморазбирането.
Стъпка 2
Направете първите стъпки към разбиране на другите хора: научете се да слушате и наблюдавате. Не мисли за хората около теб. Ето как проектирате своя мироглед върху тях. За да развиете емоционална интелигентност, струва си да приемете нечий чужд мироглед или поне да се стремите към това приемане.
Стъпка 3
Опитайте се да общувате повече с хората, установете силни емоционални връзки с тях. Не се страхувайте да отворите душата си за онези скъпи за вас хора.
Стъпка 4
Намерете себеизразяване в творчеството. Хоби ще ви помогне не само да се развиете във всяко умение или умение. Страстта към вашата душа може да изведе емоциите ви на ново ниво, да ви научи да разбирате по-добре себе си.
Стъпка 5
Не се страхувайте да изглеждате уязвими или слаби. Понякога човек крие чувства дори от себе си, за да поддържа маска на непроницаемост. Не забравяйте, че това поведение не само пречи на пълноценния, щастлив живот, но и се отразява негативно на тялото ви.
Стъпка 6
Гледайте драми и мелодрами и четете сантиментална литература. Може би, наблюдавайки преживяванията и чувствата на героите, ще направите паралели със собствения си живот и ще разкриете в себе си онези емоции, които са били дълбоко скрити. И не забравяйте, че няма срам да плачете, докато гледате движещ се филм или четете много тъжна книга.
Стъпка 7
Чат с деца. Тяхната непосредственост може да ви научи как да станете по-емоционални. Наблюдавайки как малките не се колебаят да изразят своите чувства и желания, как разбират и приемат собствените си емоции, вие също можете да намерите път към сърцето си.
Стъпка 8
Вземете домашен любимец. Животът в квартала с игриво коте или забавно кученце може да докосне в душата ви преди непознати чувства, да ви научи да се радвате без причина и да оцените простата комуникация с вашия домашен любимец.
Стъпка 9
Занимавайте се с екстремен спорт. Може би този вид тласък е необходим, за да събудиш емоциите си. Скачането с парашут, посещението на стена за катерене, научаването на гмуркане, сърф или други спортове ще ви помогнат да погледнете по-свежо на живота и да ви разтърсят.
