Отиването при зъболекар се превръща в мъчение за мнозина, един вид дилема, когато умът се бори със страха от жужещи тренировки и усещането за пробиване на дупка в устата. Как можете да се научите да успокоявате коварните колене, преди да влезете в зъболекарския кабинет?
Инструкции
Етап 1
На първо място, помислете за факта, че седенето на една линия с болезнена болка до скучните звуци, идващи от зъболекарския кабинет, е в миналото. Звуците, разбира се, останаха, но сега вие сами избирате в коя клиника да отидете? и времето, в което ви е удобно да лекувате зъба. Освен това се предлагат различни видове анестезия, които надеждно и нежно предпазват от болка.
Стъпка 2
Не самият процес на лечение плаши човека, а страхът. Той се появява в съзнание и расте, когато започнете да си представяте всичко, което ще се случи в устата. Доверете процеса на лечение на лекаря и се заемете с мисли за възстановяване. Само си представете: само едно посещение на лекар и никакви безсънни нощи с непоносима болка, никакви нервни сривове за близките. Справете се с болестта, защото сега тя ви пречи да се радвате на живота.
Стъпка 3
Мислете за лекаря не като за заплаха, а като помощник. Той е този, който ще ви спаси от мъчения. На него ще бъдете благодарни, когато станете от стоматологичния стол. Бъдете разумни: колкото по-дълго отлагате пътуването до зъболекар, толкова по-дълго ще продължи паниката и заяждането. В крайна сметка е невъзможно да се отървете от зъбобол самостоятелно.
Стъпка 4
Ако тези мисли не ви успокояват, опитайте да си изпеете песен или да рецитирате стихотворение. Дръжте главата си заета с нещо разсеяно. Прелистете списание или напишете нещо в тетрадка. Можете да опишете подробно целия страх, който изпитвате сега пред вратата на зъболекаря. Присмивайте се: опитайте да завещаете зъба си на някого или напишете разказа „Как не се върнах от зъболекаря“. Повярвайте ми, веднага щом излезете от лекарския кабинет, тази история ще ви разсмее не по-лошо от всеки анекдот.
Стъпка 5
Успокойте се, сякаш утешавате най-добрия си приятел. Не искате да продължите да се изкачвате по стената от непоносима болка и да ходите с кръгове под очите след безсънни нощи? И когато проблемите ви със зъбите са решени, не забравяйте да се похвалите, че сте преодолели страха си. Представете достойно насърчение и си го представете тържествено като въображаем медал за проява на смелост.
