Агресията не е емоция сама по себе си. Това е следствие от друга емоция - така наречената фрустрация (дразнене), която е основна. Човек се дразни, когато нещо не работи, изглежда или не върви по начина, по който би искал. Без дори да осъзнава причините за раздразнението си, човекът вече е готов да атакува. Да атакуваш, да атакуваш с упреци, да атакуваш с обвинения, да изливаш гняв - това прави агресорът в състояние на разочарование. В същото време той не се интересува към кого е насочена агресията му, може да бъде напълно аутсайдер или, напротив, близък, но се оказа под гореща ръка. Какво да правя? Как да отговорим на агресията?
Инструкции
Етап 1
Направете кратка почивка след агресивна атака. Просто присъствайте с агресора и дръжте ситуацията под контрол. Случва се няколко минути да са достатъчни, за да оцените адекватно случилото се и да помислите за достоен отговор, както и за по-нататъшното си поведение.
Стъпка 2
Не отговаряйте с агресия на агресия, на обида с обида. И въпросът не е дори в това, че е безполезно да се навеждате до нивото на агресора, просто рискувате да не излезете от тази словесна кавга като победител, защото най-вероятно вашият необуздан противник има много по-богат опит като нападател от вашия.
Стъпка 3
Опитайте се да се съгласите с агресора за всичко, в което той ви обвинява. Освен това приемайте всичките му атаки като добър съвет. Кимнете, съгласен. Обикновено това обезсърчава хама и той забавя темпото. Използвайте учтив тон. Скоро нападателят ще забележи, че вие не ставате като него, не викайте в отговор и не се изръмжете, пламът му бързо ще премине.
Стъпка 4
Погледнете отблизо - не е ли енергичен вампир пред вас? С това просто го оставете да доведе човека до бял огън, отговаряйки на викове, сълзи и ридания. Те всъщност чакат това. Това е победа за тях. Наистина, с раздразнение, плач и писък, вашите енергийни канали се отварят и тогава агресорът спокойно изпомпва от вас животворна енергия през тях. В крайна сметка вие се поддавате на сълзите и несправедливостта, насочени към вас, а вампирът по това време вече е спокоен и се радва на живота. Заключение: не позволявайте да бъдете довеждани до истерия и дразнене.
Стъпка 5
Не питайте агресора с възмущение: „С какво право ми крещиш? Как смееш ?! Не очаквайте, че той ще чуе вашите призиви, не, той е целият в емоциите си. Невъзможно е да се измъкне оттам с подобни призиви. Поставете въпроса по различен начин: „За какво сте разстроени? Нещо не е наред? Нека да разберем заедно “. Фокусирайте вниманието си не върху поведението на нападателя, а върху състоянието му на разочарование, т.е. поради раздразнението му.
Стъпка 6
Не се страхувайте от агресора. Като правило това е само страшно на външен вид. Спомнете си поведението на кучетата. Този, който лае силно и злобно, никога няма да хапе. И ако все пак ухапе, то само ако усети или види вашия страх и беззащитност. Хората по същество са едни и същи животни, особено в състояние на агресия. Изгонете израженията на примиреност и страх от лицето си, не се тресете, не треперете, демонстрирайте спокойствие и дори скука. Нападателят бързо увяхва. Е, или той ще насочи агресията си в друга посока (хвърли чинията, разкъса вестника, ритне вратата - тя ще бъде разредена) и скоро ще отшуми.
Стъпка 7
Махнете се от мястото на конфликта. Оставете агресора. Не живописно, не театрално, не затръшвайки вратата, а просто, на английски, т.е. безшумно и без да изгражда обидена добродетел. Обикновено агресорите са бързи. По-нататъшните ви действия зависят от вашето решение - дали да се преструвате, че нищо не се е случило (след това изчакайте повторение на подобни ексцесии), или да предложите да седнете на ред и да говорите добре, т.е. спокойно обсъдете проблема.
