На човек му е дадено много, той е заобиколен от възможности да подобри личния си живот, да си намери работа и да повиши стандарта си на живот. Не всеки обаче е в състояние да приеме подаръци на съдбата. Причината за това е страхът и неувереността в себе си. За да получите удоволствие от живота, този негатив трябва да бъде преодолян.
Инструкции
Етап 1
Борбата със страховете трябва да започне с тяхното осъзнаване. За целта изберете удобно време, когато никой няма да ви притеснява. Останете сами със себе си, приглушете светлините. Създайте релаксираща атмосфера. Затворете очи и помислете какво ви тревожи най-много, какво ви пречи да живеете в мир.
Стъпка 2
Използвайте мощен психологически трик. Представете си, че това, от което се страхувате, вече се е случило. Изживейте го, помислете много подробно как може да се случи и какво ще се случи след това. Най-важното е да определите какво можете да направите в отговор на развитието на събитията, които ви плашат. Например вие се страхувате да не загубите работата си. Представете си, че това вече се е случило. Какво ще правите след това? Концентрирайте се върху този етап на мислене и занапред, когато възникне страх, мислено се върнете към него.
Стъпка 3
Опитайте се да преструктурирате мисленето си. Страховете винаги се отнасят за бъдещето, когато една мисъл черпи нежелани събития, които могат да се случат или могат да бъдат заобиколени. Опитайте се да живеете „тук и сега“.
Стъпка 4
За да се отървете от несигурността, психологическите упражнения не са достатъчни. Несигурността се основава на факта, че човек подсъзнателно вярва, че не е достатъчно добър. Това може да се отнася както за връзки с противоположния пол, така и заемане на длъжност, постигане на определен статус и т.н. Затова непрекъснато тренирайте в района, в който искате да се чувствате уверени в своите способности: срещайте се по-често на улицата, задълбочавайте професионалните си умения и т.н.
Стъпка 5
Намерете възможност да се утвърдите. Например, ако сте художник, но неувереността в себе си ви пречи да приемате сериозни поръчки, започнете с малки работи. Важен нюанс е, че трябва да правите тези малки произведения не за себе си, а за клиента. По този начин ще тренирате ума си за по-големи задачи.
