Едва ли дори един човек може да каже, че винаги и във всяка ситуация е уверен в себе си. Всеки от нас, поне веднъж в живота си, е бил в ситуация, в която привидно непоклатимо самочувствие се е изплъзнало някъде и са го заменили всякакви съмнения. Добре е, когато с течение на времето самочувствието се върне, но това не винаги е така. Има няколко прости съвета, които ще ви помогнат да се отървете от несигурността си.
Инструкции
Етап 1
Преодоляването на несигурността включва съставяне на подробен списък на всичките ви силни страни, както и на целите, които сте постигнали. Обърнете специално внимание на личностните си черти, на които хората, които познавате, са най-ревниви. Размислете върху това, осъзнавайки силните си страни е чудесен начин да се справите с несигурността.
Стъпка 2
Чувството на несигурност постепенно ще изчезне, ако отпразнувате всичките си постижения. За да направите това, съживете в паметта си миналите си победи, дори на пръв поглед привидно не особено значими. Ако възникне и най-малката причина, не забравяйте да се похвалите и наградите. Например, ходене на кино или закупуване на интересна книга.
Стъпка 3
Неувереността в себе си също постепенно ще отшуми, ако се фокусирате върху приятни неща, а не негативизъм. Ако днес нещо не ви се е получило, върнете се към обстоятелствата, при които сте успели да се представите най-добре. Помислете и за ситуации, при които успешно сте преодолели съмнението в себе си. Изживейте в паметта си това, което сте чувствали тогава - чувството си за победа. И след това се опитайте да запазите това отношение, което сега ще подсили вашето самочувствие.
Стъпка 4
Ако сте в стресова ситуация, дайте воля на негативните чувства. За някои хора спортуването е отлична релаксация. Можете обаче да направите и почистване на апартамента или да направите дълга разходка. Физическата умора ще ви послужи добре: просто няма да имате сили да се критикувате.
Стъпка 5
И накрая, още една проста тайна на самочувствието: не вземайте никакви решения в разгара на момента. Ако чувствате, че нервите ви са твърде напрегнати, опитайте се да се разсеете от нещо съвсем различно, което няма нищо общо с проблема. Можете например да си припомните интересна книга, която сте прочели наскоро, или приятна среща с приятели. Когато почувствате, че сте се успокоили, можете да правите нещата, към които трябва да се обърнете.
