Животът се състои не само от радостни събития, понякога всеки човек има пречки и проблеми. Абсолютно невъзможно е да не възприемате подобни инциденти, но ликвидацията, постоянното спомняне на случилото се също не е опция.
Инструкции
Етап 1
Случва се денят да не се получи и от самото утро всичко да се обърка. Не обвинявайте само себе си за случващото се, в живота на всеки се случват провали, не бива да ги приемате толкова болезнено.
Стъпка 2
Не се опитвайте да изтласкате неприятна ситуация от съзнанието си, така или иначе, рано или късно, вероятно ще трябва да се върнете към нея. По-добре анализирайте случилото се и направете заключения, каква е вашата грешка. Колкото по-скоро можете да намерите решение на проблем, толкова по-малко проблеми ще ви създаде.
Стъпка 3
Не опитвайте неприятни ситуации и проблеми за себе си. Ако някой има скръб, съпреживете и изместете фокуса си. Не е нужно да въвличате проблемите на други хора в живота си.
Стъпка 4
Освободете своето задържано недоволство. Понякога е достатъчно да говорите или да затръшнете вратата и лошите мисли ви напускат.
Стъпка 5
Спрете да мислите за провал, всички знаят, че мисълта е съществена, така че защо да си пожелавате лошо?
Стъпка 6
Помнете по-често радостните събития, живейте за днес, не си позволявайте постоянно да мислите за лоши неща.
Стъпка 7
Подарете си допълнително внимание, не се лишавайте от вкусна вечеря, общуване с приятели, приятна баня или пътуване до театъра. Малките радости са най-сигурният начин за завладяване на негативните мисли.
Стъпка 8
Много ефективен начин да победите лошите мисли е да отделите време за тях. Да предположим, че прогонвате тези размисли през цялата седмица, а в четвъртък от 17 до 18 ч. Мислите за всички неприятности, които ви мъчат цяла седмица. Този метод елиминира ненужното безпокойство и разпределеният час може да бъде изразходван за изучаване на проблеми и намиране на решения. За целта вземете хартия и си запишете притесненията и притесненията, а до нея има възможни изходи от ситуацията.
Стъпка 9
Който и метод да изберете за преодоляване на неприятните мисли, не забравяйте да не прогонвате лошите мисли, а да се борите с тях. Заменете лошите преценки и отношението към живота с добри оценки на случващото се и търсене на положителни неща около вас. Само с този подход ще можете да си върнете спокойствието и комфорта.
