Чувството за вина може до голяма степен да помрачи живота на всеки човек и да доведе до тежка депресия. Как да се отървем от чувството за вина? Има две причини за чувство за вина и следователно два разумни начина да се отървем от него.
Инструкции
Етап 1
Първата причина води до чувство за вина за миналото - неразумно желание да се върнете и да го промените. Класически пример от практическата психология е чувството за вина за неправилното възпитание на дете. Родителите имат желание да премахнат причините, които възпрепятстват, според тях, да възпитат едно дете добре, да му дадат достатъчно време и внимание и да му дадат щастливо детство.
Стъпка 2
Ако искате да се отървете от чувството за вина за миналите си дела, отговорете си на въпроса възможно ли е да изпълните желанието си да се върнете в миналото и да го промените. Разумният човек ще стигне до заключението, че е невъзможно и утопично.
Стъпка 3
Втората стъпка е да се опитате да анализирате условията, причините и събитията от миналото и да отговорите на въпроса, биха ли могли да бъдат различни? Ако отговорите с да на този въпрос, вашето възприятие за света е твърде просто. Миналото зависи от много фактори, които не зависят от конкретен индивид. В крайна сметка ще стигнете до заключението, че вашето поведение се дължи на много фактори и не би могло да бъде иначе, следователно няма за какво да се чувствате виновни, при тези обстоятелства не сте имали друга линия на поведение.
Стъпка 4
Втората причина води до появата на чувство за вина за събития и действия в настоящето. Психолозите смятат това чувство за вина за обратната страна на мегаломанията: стремейки се към съвършенство, вие постоянно търсите недостатъци в себе си и действията си и се чувствате виновни за собственото си несъвършенство.
Стъпка 5
Спрете да се стремите да бъдете най-добрият и си дайте право понякога да грешите - чувството за вина ще отмине.
