Какво обикновено правите в края на деня, когато имате свободно време? Гледате ли телевизия или използвате интернет? Но какво правят най-успешните хора преди лягане?
1. Обобщаване на резултатите за деня. В края на работния ден трябва да направите равносметка, да проверите дали цялата работа е свършена.
2. Четене на книги. Най-успешните хора четат много. Четенето на книги може значително да съкрати пътя ви към успеха, така че създайте навик да четете преди лягане.
3. Прекарвайте време със семейството и приятелите си. Успехът започва отвътре, така че трябва да прекарвате време с любимите и роднините си, винаги да поддържате връзка с тях.
4. Планирайте следващия си ден. Това е едно от най-важните неща, които трябва да направите преди лягане. Запишете всичко, което трябва да направите утре в бележник.
5. Прекъснете връзката с външния свят. Понякога има моменти, когато мълчанието е важно. Изключете телефона си, отдалечете се от външния свят. Понякога е полезно да сте сами със себе си.
6. Медитация. Много е добре да медитирате преди лягане. Медитацията е полезна за вашето физическо и психическо здраве. Ако медитирате всеки ден в продължение на 5-10 минути преди лягане, ще почувствате подобрението в качеството си на живот.
7. Представете си утре. Визуализирането на утре е един от най-добрите начини за подготовка. Представете си ситуациите, които могат да възникнат утре. Отделете поне 5 минути от времето си преди лягане, за да си представите какво ще бъде утре.
8. Записвайте постиженията си. Хвалете се за тях, научете се да обръщате внимание не само на грешките, но и на това какви добри неща са направени.
9. Успешните хора преди лягане завършват абсолютно всичко, което са започнали. Това ще помогне за облекчаване на напрежението и ще ви позволи да се отпуснете.
10. Спете достатъчно. Трудно ли е да бъдете активни, ако не спите достатъчно? Твърд. Умората изобщо не води до нищо добро. Ето защо е много важно да спите достатъчно.
