Трудно е да се намери жена, която да не се интересува от въпроса за красива и стройна фигура. Много често по пътя към една мечтана фигура има много разочарования и обезсърчение, защото не са постигнати желаните резултати. Основната причина е загубата на тегло чрез сила, но този процес може да бъде и приятен.
1. Яжте на малки порции.
Когато сме гладни, сме готови да изядем „цял слон“. Всъщност малка порция е достатъчна, за да задоволите апетита си. Това е особено полезно, когато искате да ядете вреден продукт.
2. Яжте бавно, наслаждавайки се на всяка хапка.
За по-бързо засищане трябва да се храните бавно, изпитвайки приятно усещане от храната. Не се разсейвайте, съсредоточете се върху процеса на усвояване на храната и ще разберете, че идва не само бързото засищане, но и удоволствие.
3. Яжте интуитивно.
Преди да вземете допълнително парче, опитайте се да го изядете мислено и да видите как се чувствате. Ако усещането е приятно, тогава можете спокойно да седнете на масата. Когато се чувстваме неудобно, това означава, че не сме гладни или че трябва да опитаме друг продукт.
4. Намерете любимия си спорт.
За слаба фигура не е необходимо да ходите на фитнес в продължение на дни, достатъчно е да изберете вида спорт, който е приятен за правене. Например много хора предпочитат плуването и колоезденето. През зимата можете да карате ски и да изпитате много положителни емоции.
5. Включете положителна мотивация.
Това вероятно е един от важните моменти. Радвайте се на малките постижения и ако не успеете, потърсете други начини да постигнете целта си. Представете си крайния резултат, вашата тънка и красива фигура и най-важното, бъдете убедени, че определено ще успеете!
