Всъщност целият ни живот се състои от навици. Вие променяте своите модели на поведение, животът също се променя. Затова си струва да придобиете здравословни навици, които могат да направят живота ви по-добър.
Инструкции
Етап 1
Започнете да се хвалите дори за малките неща. Това ще ви помогне да запазите позитивно отношение и да изградите самоуважение.
Стъпка 2
Правете комплименти на близките си. Простите добри думи ще помогнат за подобряване на отношенията ви с хората, които обичате, и ще ви бъде създадено усещане за щастие.
Стъпка 3
Благодарете на висшите сили за това, което имате в живота. По този начин ще се научите да обръщате внимание на положителните аспекти и да възприемате реалността по-оптимистично.
Стъпка 4
Когато се събудите, просто се усмихнете. Това ще ви даде тласък на добро настроение за целия ден.
Стъпка 5
Починете си от всички проблеми, докато се храните, съсредоточете се върху самия процес. Ако се опитате да изядете всичко възможно най-бързо и дори не погледнете в чинията, тогава рискувате да развалите здравето и благосъстоянието си.
Стъпка 6
Практикувайте медитация. Просто легнете и си представете какво ще ви зарадва най-много. Например езеро или горски пейзаж. Достатъчно е да правите това в продължение на 20 минути всеки ден и вашето спокойствие ще бъде възстановено.
Стъпка 7
Прегърнете близки, този процес ще ви помогне да почувствате голям прилив на щастие.
Стъпка 8
Когато си взимате душ, представете си, че всичко негативно се отмива от водата и вашата задача сега е да напълните живота си с положителни промени.
Стъпка 9
Ако ви се е случила неприятна ситуация, опитайте се да намерите положителни аспекти в нея или помислете как бихте могли да подобрите неприятните моменти. Ако не знаете как да решите определен проблем, просто преминете към нещо по-приятно за вас. По този начин ще можете да мислите по най-позитивния начин.
Стъпка 10
На семейната маса говорете със семейството си, говорете за вашите успехи и мисли, а вечер обсъдете заедно всички хубави неща, които ви донесе текущият ден.
