Може ли човек да „отвие“от себе си нежелани страни на характера, като остарели детайли, и вместо това да завие нови и по-добри? Уверено казваме да, когато се опитваме да превъзпитаме другия човек. Чудим се защо той не иска да се опита да реагира на живота по различен начин, толкова е лесно! Промяната на реакциите наистина е един от начините за промяна на характера. Но няма да експериментираме с други, а със себе си.
Инструкции
Етап 1
Признайте заблудата на спонтанния отговор. Стивън Кови в „Седемте навика на високоефективните хора“казва, че има пауза между събитието и реакцията ни на това събитие. Хората, които реагират спонтанно на всичко, веднага изливат емоции (или изпълват с негатив). Изглежда, че изобщо няма пауза. Всъщност паузата им е толкова кратка, че току-що са свикнали да не забелязват нейното присъствие. Преди да продължите по-нататък, признайте, че този подход е погрешен.
Стъпка 2
Започнете да правите пауза. В притчите на Соломон човек, който не владее духа си, се сравнява с разрушен град. В древността градовете са били заобиколени от високи стени като защита срещу външни нашествия. Ако стените на града бъдат унищожени, всеки враг ще го завладее с лекота, като се възползва от внезапната инвазия. Но събитията, на които реагираме неправилно, се появяват също толкова внезапно. И така, има ли стени около нашия град? - Разбира се, че са. Просто трябва да се научите да контролирате духа си, а за това - да фиксирате пауза, поне за момент. Може да не се задържите отново, но това е засега. Започнете да виждате пауза при всяко внезапно събитие. Отидохте в кухнята да пиете вода. Току що взе чаша, любимата котка реши да надраска ноктите си върху найлоновите ви чорапогащници. (Пауза) Стоите на автобусна спирка, всички коли усърдно обикалят локвата. Таксито кара със скорост, без да ви обръща и пръска. (Пауза) Вие сте дошли на работа в добро настроение, но този Петров, както винаги, съсипа всичко. Пауза.
Стъпка 3
Контролирайте дължината на паузата. След като влезете в навика да правите пауза, трябва да се научите да я понасяте по-дълго, отколкото преди. Тогава ще излеете емоциите си по навик. Но направете това, след като паузата отмине. Вече сте близо до това да научите как да управлявате състоянието си.
Стъпка 4
Изберете вашата реакция. Паузата ви се дава точно за да вземете съзнателно решение. Тук влиза вашият герой. Какви са вашите навици? Как обикновено реагирате на събитията? Сега можете съзнателно да промените реакцията си, като по този начин промените характера си. Потренирайте се да избирате реакциите си и ще забележите големи промени в себе си.
