Психологическата стабилност е качество, което трябва да се развие в себе си през годините. Рядко човек има това качество от раждането си. В живота ще има много неприятности или трагедии, които само търпението и спокойствието ще помогнат за оцеляването.
Как да станете психологически устойчива личност
От научна гледна точка психологическата стабилност се тълкува като способността на човек да функционира адекватно под натиска на неблагоприятни условия. Езотериците вярват, че психологическата стабилност е изпълнение на кармични задачи в живота на човека. Можете да изберете всяка гледна точка. Има ефективни методи за развиване на психологическа устойчивост във вашия характер.
Метод за рационализация
Този метод се основава на факта, че трябва съзнателно да промените отношението си към ситуацията. В този случай ситуацията става по-малко травматична за човек. Повечето конфликти могат да бъдат разрешени с вашите усилия. Не можете да насочите конфликта навътре, тъй като това може да разреши вашата вътрешна енергия. За да овладеете този метод, е необходимо да намалите емоционалното оцветяване на събитието, което ви се е случило. Изключете емоционалния фон. Подарете си мисленето „добре, че ….“. Гледайте речта си дори в мислите си, не казвайте „съжалявам, че …“, „как е могло да се случи това“. Ако вече сте в стадия на конфликт, тогава мислете не за това, а как да разрешите ситуацията.
Метод на превключване
Възможността да превключвате навреме е чудесен подарък. По-често се заравяме в емоциите си и започваме да анализираме вече случилото се. Това се случва особено често, ако ситуацията е продължителна. Трябва да преминете към това, което обичате. Това може да е вашето любимо хоби, среща с приятели. Прекарването на време с приятели, смехът и хуморът помагат много. Основното в този случай е да получите положителни емоции и да се отървете от негативните.
Метод на катарзиса
Катарзисът е духовно прочистване на тялото, начин за неутрализиране на негативните емоции. Катарзис е бил използван преди повече от два века от самия Аристотел. Катарзисът се използва активно в психотерапията за лечение на неврози. В съвременния смисъл на катарзис може да се гледа като на искрен разговор с приятели. Не бива да преминавате през неприятности сами, тъй като не всеки може да се справи с натрупаните проблеми. По-добре да говорите с любим човек.
Метод на "хартиени жалби"
Този метод се използва от мнозина от детството, но често се забравя през годините. Почти всеки човек в детството си имаше дневник, в който записвахме своите преживявания и проблеми. Като възрастен, записването на мислите си на хартия ще ви помогне да разберете себе си и да разрешите проблем. Създайте тетрадка, в която ще записвате мислите си по време на конфликта. Когато сте написали всичко, което смятате за необходимо на хартия, препрочетете го по-късно и го попълнете с необходимата информация. Можете също така да напишете план за действие.
Всички методи са добри, но основното, което трябва да запомните, е, че няма неразрешими ситуации. В повечето случаи можете да намерите оптималното решение. Всичко зависи от вашите усилия и способността да бъдете психологически издръжливи.
