Само човек решава какви емоции да изживее и в какво настроение да остане. За съжаление не винаги е възможно да се поддържа настроението на необходимото ниво. За да направите това, можете да използвате някои трикове.
Скачане
Не забравяйте децата, те скачат само защото искат да се движат. Представете си себе си като парцалена кукла и просто скачайте. Помага да се отпуснете. Ако добавите и забавна рима за броене, тогава ще бъдете в добро настроение.
Портретна щастие
Известно е, че нервната система реагира на движение на мускулите. Затова, когато сте тъжни, лицето ви става мрачно и раменете ви падат. Опитайте се да се държите по различен начин. Ако сте в лошо настроение, усмихнете се, изправете раменете си, чувствайте се щастливи и настроението ви ще се подобри от само себе си.
Спомени
Прегледайте снимките на приятни моменти, това ще ви донесе добро настроение. Освен това ще запомните, че след черната ивица винаги има бяла.
Поръчка
Трудовата дейност е отличен антидепресант. Затова направете генерално почистване в къщата или просто подредете нещата. Тази дейност ще ви даде двоен ефект. Първо, енергичната дейност ще ви избави от лошо настроение, и второ, ще бъдете доволни от резултата.
Радост в простото
Този метод е най-простият и в същото време много труден. За да научите как да намирате радост в прости неща, направете едно упражнение. Отидете до прозореца и намерете 10 обекта, които обичате да гледате. Това може да бъде облак с необичайна форма, красива кола, дете, което играе в пясъчник и т.н. Правете това упражнение възможно най-често и ще се научите да виждате приятните моменти в малките неща.
Помогне
Психолозите са забелязали, че когато човек мисли само за себе си, почти винаги е в лошо настроение. По времето, когато започва да мисли за другите, той има нови проблеми и разширява своя приятелски кръг. Той вече няма време да бъде тъжен. Освен това такъв човек започва да се чувства необходим и това вече е много важно.
Комуникация
Общувайте с позитивни и уверени хора, които винаги са готови да подкрепят разговора ви и да се притекат на помощ, ако е необходимо. Станете сами такива хора и помогнете на другите да се справят с лошото настроение. Нищо не ви зарежда с енергия, както да помагате на другите.
