Определяне на житейски сценарии в психологията, типология на сценарии според Берн. Препоръки за това как да промените жизнения сценарий и как да създадете успешен сценарий на жизнения път.
Някой винаги и във всичко ви заобикаля за частица секунда? Не успявате ли през цялото време една крачка преди да спечелите поради неочаквани обстоятелства? Изглежда, че на другите хора (тези, които винаги те изпреварват) им се дава всичко просто така? Големи са шансовете да сте се превърнали в заложник на сценария на Непобедимия живот.
Автор на теорията за житейските (родителски) сценарии е американският психоаналитик Ерик Бърн. Той очерта мислите си в книгата „Хора, които играят игри. Психология на човешката съдба . Е. Берн идентифицира три основни житейски сценария: победител, непобедител и победен. Всеки от тях е свързан с родителски нагласи и убеждения, получени от лице на възраст под 6 години. Сега нека разгледаме по-отблизо всеки сценарий.
Сценарий за победител
Човек, живеещ по този сценарий, знае как да си поставя цели и винаги ги постига. В допълнение към междинните цели той се ръководи от основната житейска цел. За някои това се премества в друга държава, за други - изграждане на кариера в родния град. Някой мечтае за слава, а някой мечтае за голямо семейство. Целите са различни, но хората със сигурност ще ги постигнат.
Победителите заемат активна позиция и се бият много. Те имат собствено мнение за всичко и са готови да го защитят. Ако се случи нещо неочаквано, те веднага се опитват да променят обстоятелствата в своя полза. Следователно те са победителите.
Непобеден сценарий
Човек, живеещ по този сценарий, работи усилено, но постига малко. Усилията му са едва достатъчни, за да се задържи на повърхността, да поддържа утвърдената летва. Но дори и малко напред е невъзможно.
Непобедителят е много приятен за разговор, съобразителен. Той приема всякакви подаръци от живота и вместо да се мъчи, предпочита да го изчака. Затова често не достига целта.
Сценарий на губещи
Човек, който живее според сценария на губещ, не знае как да си поставя цели, не разбира себе си и не знае какво иска от живота. Свикнал е да се оттегля, да греши, да „коси”. Това е пасивен човек, който несъзнателно е настроен да се проваля. В най-добрия случай - за цял живот в стил „Всичко е като хората. Трябва ли ми много или нещо подобно."
Как да дефинирате вашия сценарий
Много е просто: наблюдавайте мислите и речта си.
Как мисли победителят:
- „Разбрах къде сбърках. Трябва да опитаме отново”;
- „Имам достатъчно знания и способности за това“;
- „Трябва да помислим откъде да вземем липсващите ресурси.“
Победителят иска повече и по-добро за себе си.
Как мисли непобеденият:
- „Е, да, оказа се неприятно, но е добре поне нещо да не се случи“;
- „Това, разбира се, не е точно това, което исках, но добре“;
- „Да, живея нормално. Други имат проблеми, по-лоши от моите."
Непобедителят се задоволява с малко.
Как мисли губещият:
- „Бих го направил, но …“;
- "Ако не за …, тогава аз …";
- други „само ако“, да „ако само“.
Губещият не знае какво иска и се задоволява с това, което е успял да получи.
Как да промените сценарий на живот
Как да се превърнем от победител в победител? Трябва да определите какво „проклятие“(както ги нарича Берн) родителите ви са ви поставили и да измислите анти-сценарий за себе си.
Победителите нямат проклятие. Вместо това те бяха индоктринирани с вярата „Бъди велик“в различни форми:
- „Браво, добре си в това“;
- „Опитайте отново, сега определено ще се получи“;
- „Вие сте способно момче / момиче“;
- „Гордея се с теб“и т.н.
Не победителят през цялото време е чувал, че е "среден" и че не се очаква да прави нищо друго:
- "Е, не е лошо, и какво много повече за вас";
- „Няма идеал и той ще го направи“;
- „Хайде, забрави”;
- „Не се разстройвайте, може би следващия път ще имате късмет.“
Проклятие надвисна над неудачника за неговия грозен край на живота. Например:
- „Напийте се като баща си“;
- „В нашето семейство нямаше богати и ти няма да бъдеш богат“;
- „Сам умираш с такъв и такъв характер“;
- „Иска ми се да не бях те раждал“и т.н.
Как да разберете какво ви е наложено
Отговорете честно на 4 въпроса, предложени от Е. Берн:
- Какво ви казваха най-често родителите (напътствия, убеждаване)? Това е, което ви ограничава в момента.
- Какъв житейски пример дадоха родителите ви? Това ще помогне да отделите желанията си от наложените от родителите ви.
- Какво най-често ви забраняват родителите? Това ще ви помогне да разберете какво правите „за зло“на родителите си и против волята си.
- За какво ви похвалиха родителите ви, на кои ваши действия реагираха с усмивка? Отговорът ще ви помогне да разберете какво поведение насърчават родителите ви. Не факт, че сега е полезен за вас и отговаря на вашите желания.
Дефинирали ли сте своето проклятие и основната си родителска забрана? Сега си дайте обратното отношение. Например:
- „Не искам да се сравнявам с тези, които са по-зле. Искам и мога да живея по начина, по който живеят по-добре”;
- „Заслужавам повече“;
- „Заслужавам най-доброто“;
- „Мога да си позволя това и онова“;
- други.
И според заповедта на Е. Бърн, кажете: „Мамо, по-добре да го направя по мой начин“. И също така не забравяйте, че победителят живее с нагласата: „Аз съм добър, другите хора са добри, животът е добър“.
Имайте предвид, че Берн идентифицира няколко подтипа на загубени, непобедени и победители. Но мисля, че е по-добре да го анализираме отделно в други статии.
