Най-трудното е да изтриете миналото от живота си. По-често с ума човек напълно разбира, че трябва да живее, независимо колко прекрасно е миналото. Но всъщност той не е в състояние да се справи със своите емоции, спомени и надежди, че всичко ще се върне. Между другото, надеждата играе зла роля в този случай, като пречи на човек да се освободи от натоварване на чувствата. И така, какво можете да направите, за да забравите миналото?
Инструкции
Етап 1
Наберете сили и решителност да промените живота си и да започнете отначало. Първо, дайте си един ден (или по-малко) да плачете и да се самосъжалявате. Плачете колкото ви трябва. В рамките на един час вероятно ще забележите, че не са останали сълзи. Запишете всичките си негативни емоции за случилото се и го изгорете, без да препрочитате.
Стъпка 2
Използвайте НЛП техники за успешно сбогуване с миналото. От гледна точка на тази посока на психологията, тези събития, които са по-малко емоционално оцветени, се губят по-лесно от паметта. Съответно, намаляването на емоционалната яркост на събитията (човек) е подходящо за вашите цели. Александър Любимов на уебсайта си trenings.ru препоръчва психически да представя снимки на травматична ситуация, нанесена върху стъклото и да го чупи с чук. Можете също така да отблъснете изображението на тази ситуация или човек далеч от себе си, доколкото е възможно, да намалите яркостта и да намалите звуците на тази ситуация, като ги направите избледнели и глухи.
Стъпка 3
Прегърнете миналото си. Борбата с него и желанието да го изтриете от паметта няма да доведат до някакъв съществен резултат. Миналото може да бъде прието, освободено, научено от него, но е невъзможно то да изчезне. Приемете, че това е част от живота ви, част от вас, но част, която вече е изчезнала. Намерете в него положително преживяване, вашето уникално преживяване и умствено сложете край на тази ситуация. Освен това, мислено обърнете лицето си към бъдещето.
Стъпка 4
Поемете отговорност за съдбата си и не позволявайте на никакви хора, никакви ситуации да управляват съдбата ви. Чувството за отговорност към себе си няма да ви позволи да станете отпуснати и обезсърчени. Ако не се получи и все пак се съжалявате и искате някой да поправи ситуацията вместо вас, значи е време да се ядосате! Ядосайте се на себе си, на нарушителя - в крайна сметка имате самочувствие и гордост. Чувството за гняв помага да се разделите с това, което вече не е актуално - с хора, ситуации и себе си-миналото, и да направите крачка напред.
Стъпка 5
Сега преминете към следващото ниво - от страдание и съжаление до активност. Търсенето на нови идеи, цели, хобита, просто интереси, впечатления трябва да заемат мозъка ви, силата ви. Научете се да живеете в настоящето, а не да връщате мислите към преживяванията от миналото. Търсете нови радости и възможности в сегашната си ситуация. Използвайте времето във ваша полза, не губете живота си за безполезни преживявания. Вероятно имате нужди, хобита и цели, за които напълно сте забравили. Време е да ги приложите!
