Психолозите наричат негодуванието не само неприятно, но и опасно. Негативни емоции като гняв, омраза, гняв, агресия, желание за отмъщение и дори депресия могат да израстнат от това. Ето защо е много важно да не позволите на недоволството да завладее.
Инструкции
Етап 1
Най-често се обиждат, защото човек не прави това, което искате. Разберете, че хората около вас всъщност не ви дължат нищо. Колкото и близък да е човек, той е отделен независим човек. Ако той направи нещо за вас, бъдете благодарни. Ако откаже, това е неговото право. Научете се да приемате добрите дела към себе си като подарък, а не като даденост. Не забравяйте, че сте фокусирани предимно върху решаването на проблемите си (разбира се, ако не сте Майка Тереза) и чак тогава - да помагате на другите.
Стъпка 2
Друг начин за справяне с недоволството е да гледаме на ситуацията сякаш от бъдещето. Представете си, че са минали 20 години - бихте ли запомнили днешното си престъпление? Най-вероятно не. И така, какъв е смисълът да се разстройвате от неща, които няма да имат значение в бъдеще.
Стъпка 3
Ако негодуванието е много силно и сте сигурни, че ще си спомните за него след 20 години, опитайте се да простите на нарушителя. В противен случай единственото, до което ще доведе страданието ви, е депресия и жажда за отмъщение. Не забравяйте, че като ви прощавате, на първо място, направете себе си, а не нарушителя.
Стъпка 4
Ако някой ви обиди нарочно, а не случайно, тогава той най-вероятно познава вашата чувствителност и използва вашата слабост за свои цели. Затова се опитайте да се преструвате, че не ви интересуват думите му. Когато човек осъзнае, че не може да ви „убоде“, той просто ще изостане.
Стъпка 5
Разберете, че огорчението по същество е детско чувство. Когато бяхме малки, можеше да направиш тъжно лице, да плачеш и да получиш това, което искаш. Но в света на възрастните правилата са различни. Само защото сте обидени, няма да ви срещнат. Следователно няма смисъл да реагирате по такъв начин на това, което не ви харесва - по-добре е спокойно да слушате "нарушителя" и да правите правилните заключения.
Стъпка 6
Можете също така да съжалявате за нарушителя. Психолозите вярват, че щастливият човек не може да иска да обиди или унижи друг - той, напротив, ще иска да ни развесели и направи щастливи. Затова не забравяйте, че насилникът се чувства зле по душа. И като те унижава, той се опитва да облекчи състоянието си.
