Ако често се обиждате на нечии думи или действия, това е причина да анализирате поведението си. Възможно е никой да не ви е обидил, а и цялата ситуация не си заслужава. Необходимо е да се борим с обидите по дреболии. В края на краищата те тровят живота, развалят нервите и подценяват самочувствието.
Инструкции
Етап 1
Представете си, че са минали много години, пет или десет. Погледнете ситуацията от бъдещето. Ще се тревожите ли и ще плачете след десет години? Едва ли дори си спомняте, че сега сте толкова разстроени. Тогава какъв е смисълът да прикривате недоволството и да дъвчете психически нещо, което по никакъв начин няма да повлияе на бъдещия ви живот.
Стъпка 2
Изяснете ситуацията. Не се страхувайте да попитате събеседника си какво има предвид и защо говори по този начин. Възможно е хората дори да не са имали мисли да ви обидят. Просто сте се разбрали неправилно.
Стъпка 3
Изпуснете емоциите си. Опишете проблемите си в ума си по начина, по който го правят телевизионните водещи. Кажете само фактите. Ако не вземете предвид емоционалното оцветяване, често се оказва, че няма за какво да се обидите.
Стъпка 4
Реагирайте конструктивно на критика. Няма смисъл да се обиждате, когато ви критикуват. Напротив, това е добра причина да разгледате отблизо себе си и работата си и може би да промените нещо. Е, ако смятате, че сте безупречни, тогава още повече няма причина за обида. В края на краищата те не критикуват само онези, които изобщо не правят нищо и не представляват нищо от себе си.
Стъпка 5
Влезте в обувките на вашия насилник. Опитайте се да влезете в кожата му и да погледнете ситуацията през неговите очи. Как бихте се държали на негово място? Може би сте сгрешили и опонентът ви просто не е могъл да сдържи емоциите си. Простете му и забравете за обидата с леко сърце.
Стъпка 6
Променете обкръжението си. Често хората са нервни и обидени от дреболии, когато нервната система е изтощена. Отидете на почивка, разговаряйте с нови хора, изследвайте нови места. След завръщането си дори няма да си спомните оплакванията, които така отровиха живота ви.
Стъпка 7
Свържете се със специалист, ако по никакъв начин не можете да се справите с постоянни оплаквания по дреболии. Компетентен психолог ще ви помогне да разберете причините за вашето поведение и ще ви научи как компетентно да се справите със ситуацията.
