Нервите трябва да бъдат защитени. В противен случай постоянното притеснение може да доведе до стрес. В някои ситуации може да е трудно да запазите спокойствие. Но с няколко съвета можете да се съберете и да контролирате емоциите си.
Инструкции
Етап 1
Не се опитвайте да спрете да се изнервяте с алкохол. Алкохолните напитки са депресанти. Използването им няма да ви помогне да станете по-спокойни и балансирани. Постоянното приемане на успокоителни в моменти на вълнение и безпокойство също не е опция. Някои компоненти на лекарствата предизвикват пристрастяване и след това те престават да влияят на организма. Затова използвайте хапчета само в редки случаи.
Стъпка 2
Осъзнайте, че нервността само ви пречи да вземате информирани решения, да управлявате бизнеса си и да се радвате на живота. Прекалената загриженост за дреболии е ненужна емоция. Намалява способността ви за мислене, не ви позволява да контролирате ситуацията, отнема енергия, отвлича вниманието и може да причини някои заболявания.
Стъпка 3
Повярвайте ми, можете да се отървете от навика да се изнервяте поради дреболии, като работите върху себе си. Например, помислете за ситуации, в които сте били неоснователно притеснени. Оценете колко важен за вас е резултатът от събитието, предизвикало вълнението на вълнението. Помислете дали това наистина е критично за вас.
Стъпка 4
Знаете как да приоритизирате и отделите основното от второстепенното. За да направите това, понякога си струва да се спрете и да анализирате какво се случва в мащаба на вашия живот. Имайте предвид списък с вашите глобални цели. Веднага щом започнете да се изнервяте, проверете как този епизод може да повлияе на изпълнението на основните ви задачи.
Стъпка 5
Спрете да се страхувате от грешки. Може би именно перфекционизмът ви кара да се изнервяте за и без него. Разберете, че не винаги можете да направите всичко перфектно. Нека самочувствието ви не зависи от оценката на вашите действия от хората около вас.
Стъпка 6
Подгответе се за евентуален обрат на събитията. Ако се притеснявате за всяко малко нещо преди отговорна среща, изработете данните, така че да не се налага да мислите за тях.
Стъпка 7
Не бързай. Някои хора обичат да правят нещата бързо. Ако имат повече случаи от обикновено, те все пак се опитват да направят всичко навреме. Има суета и ненужен стрес. Не бягайте, успокойте се и се справяйте със задачите постепенно.
