Някои хора много се страхуват да бъдат в обществото; когато общуват с хората, те изпитват страх, паника и дискомфорт. Психолозите наричат това проявление на страх - социална тревожност. С тази болест човек много зависи от мнението на другите, той се страхува в очите на другите да изглежда глупав, забавен, да бъде неразбран и осмиван. Наложително е да се борим с тази фобия, тъй като именно нейната проява не позволява на човек да живее пълноценен живот.
Инструкции
Етап 1
Седнете и помислете внимателно какви мисли ви тласкат в това състояние на тревожност. Трябва да проследите всички отрицателно заредени мисли. Например смятате, че другите ви виждат като безинтересна и скучна. Задайте си въпроса защо. Може би не сте толкова гъвкав, колкото наистина искате. Затова вземете книгите си. Или може би мислите, че сте скучни. Задайте въпроса отново, след като намерите отговора - изкоренете проблема.
Стъпка 2
Развийте комуникативни умения. За да направите това, не е нужно да прекалявате и да излизате на улицата, за да намерите събеседник и едва ли можете да направите това сега. Просто се регистрирайте в сайт за запознанства или в чата, разговаряйте до насита и вземете социалните умения, от които толкова се нуждаете.
Стъпка 3
Повишете самочувствието си, бъдете самоуверени. За това трябва да опитате. Вземете нещо и го направете. Ако не се получи за първи път, не се обезсърчавайте и още повече не се отказвайте. Разберете, че всеки има право на грешки. Но имайте предвид, че трябва да изберете случая, който наистина разбирате.
Стъпка 4
За да се преодолее страхът от хората, някои психолози съветват да се провокира тревожно състояние, това е като в поговорката „избиват клин с клин“. Отидете в кафене, на кино, тоест там, където има много хора. Можете също да опитате да върнете стоките с изтекъл срок на годност в супермаркета, тоест трябва да тествате психиката си в различни ситуации.
Стъпка 5
Преодолейте срамежливостта си веднъж завинаги, не се критикувайте и още повече не мислете, че сте забавен. Винаги заявявайте вашата гледна точка, дори ако не сте сигурни дали е правилна. Запомнете: всички хора имат право на грешки!
Стъпка 6
В краен случай посетете психолог, който, използвайки различни техники, ще „изведе“страха ви и след това ще го „унищожи“.
