Някои хора изпитват състояние, което може да бъде описано като тежест в душата. В зависимост от свойствата на характера, той или бързо изчезва, или постоянно се връща към някои проблеми, минали ситуации. Има още разочарования, тъпи убеждения. Има няколко начина да се отървете от тази напаст.
Инструкции
Етап 1
Намерете причината за нежеланото състояние. Определете дали ескалира до депресия. За целта се запознайте с основните му характеристики. Те включват: проблеми със съня, липса на апетит, умора веднага след събуждане сутрин и загуба на интерес към живота. За депресията може да се говори и ако правите обичайните си неща с големи трудности и вземате трудно решения. Всичко това дава повод за безпокойство. Депресията е сериозно заболяване без възрастова граница.
Стъпка 2
Ако тези признаци не присъстват, проблемът е най-вероятно разрешим. След неговото премахване тежестта върху душата ще изчезне. За да премахнете причината за лошото настроение, опитайте се да го определите и запишете мотивите. Най-вероятно проблемът се крие във вашата гледна точка. Опитайте се да погледнете ситуацията отвън и да осъзнаете, че има различна перспектива, за която може дори да не сте наясно.
Стъпка 3
Действайте, когато осъзнаете истинската си вина. Ако в резултат на разсъждения сте разбрали, че сте допуснали грешка, трябва да признаете и поправите, дори и да е минало много време. Дайте си шанс да свалите тежестта от душата си. Не се страхувайте да бъдете неразбрани и действайте възможно най-бързо.
Стъпка 4
Усмихвайте се по-често. Усмивката и искреният смях облекчават дори силния стрес. Ако някой е обидил, успокойте се, погрижете се за себе си. Прекарвайте повече време в разходки на чист въздух. Направете нещо интересно, но не претоварвайте себе си.
Стъпка 5
Научете се да общувате. Уговорете среща с приятели, които отдавна не сте виждали. Изберете общи, приповдигнати, интересни теми, направете подходящи комплименти и бъдете в състояние да ги приемете правилно. Слушайте внимателно събеседника. Нека той има най-добрите впечатления от вас.
