Когато човек изпитва страх, отчаяние или омраза, му се струва, че болезненото чувство ще продължи вечно. За тези, на които им е трудно да преживеят трудни времена, психолозите препоръчват да следват съветите по-долу.
Оптимизмът е въпрос на практика
Често се случва човек да погрешно вярва, че ако намери причините за трудна ситуация, за да докаже правилността на действията си, ще бъде по-лесно да премине през трудни времена. Но всички тези напразни опити само допринасят за отчаяние, депресия и самосъжаление.
Способността да се радвате, според психолозите, не е нищо повече от навик. В мозъка на човек, който не знае как да извлече положително от някакви събития, случващи се в живота му, нервната пътека, отговорна за положителното възприятие на света, не се активира. Същата характеристика на човешкото тяло може да бъде изразена на по-прост език: всеки може да се програмира за щастлив живот и добро здраве.
Да превърнеш оптимизма в навик не е толкова трудно. Просто трябва да намерите и „депозирате“в собствената си памет онези малки неща, които са незабележими на пръв поглед (мимолетни чувства, миризми или звуци), за които като кука позитивът се „вкопчва“.
Като един от най-простите методи за „зацикляне върху положителното“, психолозите съветват късметлиите начинаещи, попаднали в определена ситуация, да се запитат: „Как мога да се възползвам от това преживяване?“Този и подобни въпроси, основани на чувството на благодарност към Съдбата, са най-лесният и ефективен начин да промените хода на мислите и да се отървете от депресията и депресията завинаги.
Отрицателните преживявания също имат стойност
Много хора се страхуват, че безусловната вяра в успеха ще приспива тяхната бдителност, ще ги направи уязвими и ще привлече нещастие в живота им. Според американския психотерапевт Филип Пери основното условие за успех е да се научим да приемаме негативни събития и чувства, вместо да ги избягваме. Филип е сигурен, че бягството от неприятни преживявания е равносилно на принудително спиране в самото сърце на вискозно блато, олицетворяващо преживяване, което не е преживяно, или доброволен отказ от възможността да се научи важен жизнен урок.
Молитвата може да ви помогне да преминете през трудни времена
За вярващите, смятат психолозите, е много по-лесно да преживеят трудни времена, отколкото техните нерелигиозни братя. За християните един от начините да се справят със своите възходи и падения е да се молят за други хора. Пожелавайки на другите щастие, здраве и късмет, човек е по-лесно да разбере, че собствените му трудности не се различават от неприятностите на другите.
Попадайки в трудна ситуация, човек е изправен пред избор: да обича, вярва, приема, дава, грижи се, страхува се, атакува, манипулира … и така нататък. Този, който избира любовта - изгонва страха и гнева. Този, който е избрал войната, потъва все по-дълбоко в бездната на омразата.
