Има моменти, когато човек трябва да премине през някаква трудна житейска ситуация. В такива случаи е трудно да останете позитивни. Гневът, разочарованието, сълзите, истериките не са правилното решение. Най-добре е да запомните, че никой не е защитен от негативизъм, и се научете да го приемате правилно.
Инструкции
Етап 1
При всяка стресова ситуация поемете дълбоко въздух, наклонете главата си назад и мълчете няколко минути.
Стъпка 2
Научете се да възприемате адекватно критиката и да вадите полезното за себе си.
Стъпка 3
Игнорирайте всяка негативна информация, без да фокусирате вниманието си върху нея. Трябва да правите и с неприятни за вас хора.
Стъпка 4
Научете се да разпознавате, че негативните емоции вредят само на вас, а не на опонента ви.
Стъпка 5
Признайте честно грешките си и се поучете от тях.
Стъпка 6
Дори ако открито не харесвате преценката на човека, не го мразете заради това.
Стъпка 7
Четете позитивна литература, слушайте приятна музика, обграждайте се само с полезни неща.
Стъпка 8
Говорете по-често с приятели, които ще подкрепят и ще дадат добри съвети.
Стъпка 9
Не се опитвайте да угаждате и да угаждате на всички. Нека някои хора просто минават покрай вас. Започнете да уважавате човека в себе си като личност.
Стъпка 10
Не се оплаквайте от живота. Можете да се оплаквате само от себе си, тъй като ние сами изграждаме живота си.
Стъпка 11
Не споделяйте личния си живот с непознати. Така че няма да давате причини за клюки и негативи по свой адрес.
Стъпка 12
Поддържайте достойнството си във всяка конфликтна ситуация. Не бива да се опитвате да защитите своята невинност, когато е безполезно да я защитавате.
Стъпка 13
Говорете тихо и спокойно, за да облекчите стреса.
Стъпка 14
Усмихвайте се, защото именно усмивката помага да се справите с негативизма.
