Положителното отношение помага да се отговори адекватно на предизвикателствата, които животът понякога хвърля и да се справя с проблемите. Можете да поддържате желаното душевно състояние чрез прости действия.
Инструкции
Етап 1
За да запазите позитивно отношение, започнете всеки ден с усмивка. Усмихнете се на отражението си. Това ще ви зареди с положителни емоции за целия ден. Ако сте тъжни, уморени или износени, ядосани и раздразнени, опитайте се просто да се усмихнете. Вътрешните промени могат да дойдат чрез външни промени.
Стъпка 2
Вашето настроение директно зависи от вашите мисли. Ако сте потопени в тъжни мисли, порицаете се или мислите за ситуация по негативен начин, естествено, не можете да имате добро настроение. Следвайте потока на вашето съзнание. Има много практики за контролиране на мислите ви. Овладейте няколко от тях и поддържайте позитивно отношение с правилните мисли.
Стъпка 3
За да запазите позитивно отношение, глезете се всеки ден. Правете приятни покупки, посещавайте салони за красота, гледайте интересни филми и четете увлекателни книги. Всяко малко нещо може да повлияе на настроението ви. Затова се опитайте да се уверите, че в края на деня има много повече плюсове, отколкото минуси.
Стъпка 4
След една трудна задача не бързайте веднага да се заемете с друга. Дайте си време за почивка. Например, когато се приберете от работа, не бива да вършите домакинската работа веднага. Отделете четвърт час релакс. Пуснете приятна музика, отпуснете се, направете малко разтягане или изпийте чаша чай.
Стъпка 5
За да поддържате позитивно отношение, кажете на хората хубави неща и им правете комплименти. Ако сте добри с околните, настроението ви ще бъде високо. Обадете се на близките си, поговорете с приятели. Зареждайте се с позитивност от другите.
Стъпка 6
Улавяйте ярки събития. За да поддържате позитивно отношение, трябва да се съсредоточите върху положителното. Ако отидете на разходка с цел да уловите нещо красиво, сладко или необичайно, вече ще имате правилното отношение. Освен това, в моменти на тъга или униние, можете да подредите ценни снимки и да се развеселите с това.
