Човекът е преди всичко механизъм, макар и с префикса „био“. И той се нуждае от гориво, за да живее, мечтае, твори. Става въпрос за енергия. Ако свърши, тогава тялото спира да функционира напълно. Как да увеличим енергията на човек, така че той винаги да е в добра форма и да постига целите си, да реализира мечтите си?
Без енергия няма да има пълноценен живот. Случва се да се събудите сутрин, готови за подвизи и големи постижения и след няколко часа да станете като изцеден лимон. Не мечтаете за нищо, не се стремите към нищо. Изгубено време в очакване на края на деня. Мнозина са запознати с тази ситуация.
От раждането ни се дава контейнер с определен размер. В него се съхранява енергия. Един вид „резервоар за газ“, към който са свързани всички наши органи. От което зависят нашите мисли, действия, решения.
Може да се увеличи. Но много от нас правят всичко възможно този резервоар да се свие с годините. В резултат на това стигаме до извода, че енергията е достатъчна само за няколко часа. И тогава тялото преминава в енергоспестяващ режим.
Как се случва, че размерът на контейнера се намалява? Те са свързани с начина ни на живот, с хората около нас и с мислите, които постоянно се въртят в главата ни.
Къде отива енергията и защо обемът на „резервоара за газ“намалява
Първо, енергийните вампири. Това са обикновени хора на пръв поглед, когато общуваме, с които губим енергия. Ролята на такива личности може да бъде:
- съседи, които постоянно вдигат шум, слушат силна музика през нощта, периодично наводняват;
- шефът, който постоянно претоварва с работа, ги кара да работят през почивните и празничните дни, но плаща много малко в същото време;
- приятели, които постоянно се оплакват от проблемите си и изискват вашето внимание, подкрепа;
- родители, които винаги са недоволни от вашите постижения и критикуват, критикуват, критикуват.
Абсолютно всеки човек може да играе ролята на енергиен вампир, както добре познат човек, така и обикновен минувач. Единствената разлика е продължителността на контакта.
Второ, негативно мислене. По света непрекъснато се случват някои събития, които не са никак приятни. Нещо лошо се случва в живота на хората. Човекът има интелигентност. И това, разбира се, е добре. Но именно този ум периодично изхвърля проблеми под формата на негативизъм.
Не успяхме ли да направим нещо? Започваме да се караме. Рисуваме най-страшните картини в главата си. И тогава ще прочетем и новините, което ще ги влоши още повече. И тогава родители / приятели / шеф ще се обадят и ще добавят малко повече негатив към общата касичка. Това състояние моментално ще "погълне" цялата налична енергия.
Трето, липсата на активност. Къде отива енергията? Прекарваме много време в седнало положение. На работа пред компютъра, след това у дома пред телевизора. През почивните дни също много време седим или лежим на дивана, искрено вярвайки, че това е релаксация. Но тялото се нуждае от презареждане. Нищо чудно, че казват, че движението е живот.
Ако прекараме по-голямата част от живота си на дивана, нашият енергиен „резервоар за газ“просто ще започне да се свива. В крайна сметка всъщност не е необходимо. И ние засега дори не забелязваме това. Но тогава на работното място започва спешен случай и има нужда от големи количества енергия. И точно в тези моменти се оказва, че тялото просто не е в състояние да натрупа „гориво“в необходимите количества.
Четвърто, да не правиш нищо. Мързел, отлагане, нежелание да работим, да си поставяме цели - всичко това се отразява негативно на обема на нашите енергийни резерви. Ако просто седите и не правите нищо, прелиствате емисията в социалните мрежи, сърфирате в Интернет без никакъв смисъл, тогава бъдете готови, че в един прекрасен момент ще имате достатъчно енергия само за половин час.
Как да повишим енергията
Има много начини, благодарение на които ще бъде възможно да се натрупва енергия. Нека да опишем основните.
- Необходимо е да се откажете от лошите навици. Алкохол, тютюн, наркотици - всичко това моментално „поглъща“енергия, превръща човека в зомби, в роб на своите зависимости.
- Необходимо е да се храните правилно и правилно да планирате дневния режим. Важно е да ядете храни, богати на витамини и фибри, за да увеличите енергията. Наспи се. По време на правилния сън тялото ни трупа енергия. Следователно е глупаво да го отказвате. Препоръчително е да си лягате и да ставате по едно и също време.
- Как да увеличим енергията? Това ще помогне на спорта. Трябва да се движите възможно най-много. Джогинг, упражнения, разтягане, фитнес помагат за изграждането на вашия енергиен резервоар.
- Препоръчително е да спрете да пиете кафе. Това е поредната зависимост, която може да превърне човека в зомби. Разбира се, може да изглежда, че напитката дава енергия, повишава концентрацията. Но след скока в активността ще дойде празнотата. Кафето отнема повече, отколкото дава.
- Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на сладкиши.
- Пии много вода. Понякога главата боли просто поради дехидратация.
- Как да увеличим енергията у човека? Трябва да ходите по-често. Необходимо е да снабдите тялото с кислород, да се отвлечете от бизнеса, от ежедневието, да изчистите мислите за различни боклуци (включително негативизъм). Разходките ще ви помогнат да подредите мислите си и да попълните резервоарите си с енергия.
- Спрете да се криете от обществото. Социалната изолация може да привлече депресия във вашия живот. Затова се опитайте да се срещате по-често с приятелите си.
- Срещайте се и общувайте с успешни хора. Те имат мощна енергия. Само разговорът с тях за няколко минути може напълно да запълни вашия енергиен резервоар.
- Медитация. Друг чудесен начин да се отървете от боклука в мислите си и да презаредите енергията си. Можете да започнете с 5 минути на ден.
- Активен начин на живот. Може би за някои най-добрият релакс е диван и телевизор. Но обемът на енергийните резерви ще пострада от това. Не веднага. В продължение на няколко месеца. Просто в един момент осъзнавате, че уикендът не е бил достатъчен. Изминаха 2 дни и енергията не се възстанови. Ето защо е важно почивката да е свързана с активност. Разходки, екипни и настолни игри, срещи и чат с приятели, куестове, ходене на кино - всички тези опции ще помогнат за възстановяване на енергията много по-добре от дивана.
Как да пестим енергия
Трябва да намерите работата на живота си, вдъхновение. Ако вече работите и не планирате да се откажете, защото печелят добри печалби, просто намерете хоби, което ще ви помогне да се енергизирате.
Повишете самочувствието си. Човек, който постоянно се съмнява в себе си и собствените си възможности, хаби енергия. Всички резерви се изразходват за съмнения, за мисли, за намиране на недостатъци в себе си и за сравняване с други, по-успешни личности.
Как да пестим енергия? Усилете волята си. Много е трудно да се увеличи обемът на енергийния „резервоар за газ“. Ще трябва да действаме, забравяйки за думи като „не искам“и „не мога“. Когато енергията свърши и нещата не бъдат направени, силата на волята ще дойде на помощ. Като го включвате редовно, вие не само ще постигнете успех в живота си, но и ще увеличите енергийните си запаси.
Станете по-решителни. Можете да похарчите много енергия, само като мислите за трудно решение. Правейки избор или се съмнявате в правилността на вашата гледна точка. Ето защо е необходимо да се научите как да вземате решения незабавно. Това умение ще спести енергията ви.
Започнете да обичате себе си. Критикувате ли често външния си вид? Не харесвате ли начина, по който говорите, как мислите, как се държите в обществото? Просто приемете себе си такива, каквито сте. В противен случай, бъдете готови за самокритика, за да изядете цялата си енергия.
И накрая, спрете да си спомняте минали грешки и негодувания. Няма да е полезно. Но енергията ще изтече достатъчно бързо.
