Понякога, потънали в рутина, губим връзка със себе си, спираме да виждаме перспективата, изпадаме в апатия и дори в депресия. Няколко правилни и своевременно зададени въпроси могат да помогнат да се разклатят нещата, да се събуди мозъкът, да се намерят нови желания и цели.
Инструкции
Етап 1
Ако сте объркани и объркани в коя посока да поемете, например в дадена професия, използвайте когнитивната техника за „достигане до дъното на истината“, за да откриете и освободите истинските си мотиви. Направете списък с пет до седем отговора на въпроса "какво искам?" След това за всеки елемент се запитайте "защо?" поне десет пъти, докато не се озовете на ниво ценности и убеждения.
Стъпка 2
Ако вече имате цел, но бавно предприемате действия, задайте си два класически въпроса за когнитивна терапия: Какво ще стане, ако направя това, което възнамерявам? И какво ще стане, ако не го направя? Подробности: Какви са промените в живота ми и в живота на близките ми? Позитивно негативно? Това разкрива страховете, които ви пречат да продължите напред.
Стъпка 3
Създайте образ на непривлекателно бъдеще. Задайте си въпроса: какво ще се случи, ако остана там, където съм сега? И тогава? И какво следва? Преместете се във въображението си към отговор, който ще породи силно чувство на отхвърляне, към картина на бъдещето, с която не можете да се примирите.
