В психологията се разграничава раздел от кинестетиката, който се занимава с описанието на чувствителността: тактилни, вътрешни усещания, обоняние или вкус, мета-усещания. Има определени начини за развиване на чувствителност.
Инструкции
Етап 1
За да развиете тактилна чувствителност, вземете пет различни текстури на материали. Например, това могат да бъдат пет парчета различен плат или парчета хартия. Опитайте се на сляпо да определите техните качества: гладки, груби. След като се научите безпогрешно да определяте свойствата на материала, преминете към по-сложно ниво на тактилни усещания. Вземете монети от различни номинали и също сляпо се опитайте да определите тяхната деноминация.
Стъпка 2
Упражнението "везни" ще помогне да се развие чувствителността на вътрешните усещания. За целта вземете везна и няколко предмета с различно тегло. Вземете тези предмети един по един и се опитайте да определите теглото им. Претеглете тези проби на везна, за да разберете резултатите от вашата чувствителност. За да започнете, вземете предмети, които се различават значително по тегло. Например триста грама, половин килограм и осемстотин грама. Докато се научавате да правите разлика между това тегло, намалете разликата в теглото и теглото на самите предмети.
Стъпка 3
Мета-усещанията се развиват на нивото на емоциите, които сте изпитвали от това чувство. Запомнете едно чувство и опишете неговите качества, реакциите на тялото, свързани с него. Определете какви емоции изпитвате към това чувство. Например, страхът е остър, студен, дърпащ, придружен от треперене, изпотяване, настроението се влошава.
Стъпка 4
За да развиете сетивата си за вкус и обоняние, концентрирайте се само върху миризмата или само върху вкуса. За да се концентрирате по-добре върху миризмата, затворете очите си с дебела кърпа, „изключете се“от външния шум и се опитайте да разберете основата на миризмата, нейните нюанси и следа. За да развиете чувството си за вкус, също така затворете очи, ако е възможно, носа, за да избегнете миризмата, и опитайте няколко значително различни храни. Определете качествата на основния вкус, неговите нюанси, консистенцията на храната. Също така използвайте повече подобни миризми и вкусове, за да увеличите нивото.
