За много хора мнението отвън е важно и необходимо. Това се възприема като вид оценка. В някои случаи чуждото мнение може да помогне за развитието и постигането на определена цел. Щом това обаче се превърне в болезнена зависимост от хората около вас, с това трябва да се борим.
Много често първо отстраняването на проблем изисква да се открие основната причина. В този случай неудобните психологически моменти, от които човек наистина иска да се отърве, са подобни на физиологичните заболявания. В края на краищата е възможно да се потискат или лекуват симптомите на болестта за безкрайно дълго време, но патологията няма да бъде елиминирана, докато не бъде отстранена непосредствената причина, която я е стартирала.
Заради това, което може да се формира пристрастяване
Какво може да доведе до тревожна, болезнена зависимост от мнението на другите хора? Защо някои хора са много податливи на външни оценки? Сред разнообразието от опции, като правило, се открояват основните:
- проблеми със самочувствието, повишено съмнение в себе си;
- нежелание (или невъзможност поради нагласи) на човек да осъзнае своята уникалност;
- трудности с осъзнаването на присъщата им стойност, с приемането на техните таланти, постижения и т.н.;
- зависимостта от чуждо мнение често се формира от родителите с помощта на възпитание, по пътя се потиска независимостта на човека и идеята, че той е уникална личност, индивидуалност;
- различни лични нагласи, които човек би могъл самостоятелно да формира в себе си, например, под въздействието на всяка критична или стресова ситуация.
Изглежда, че ако причината за зависимостта от чуждото мнение се крие в ниското самочувствие, вземете го и го повишете за себе си. Или, ако подобна черта се е формирала поради лични нагласи, просто прекъснете тези нагласи. Много често хората, които са болестно зависими от мнението на другите, чуват фрази като „просто го забрави“, „не обръщай внимание на думите на другите“, „какво те интересува какво мислят другите“и т.н. Както знаете обаче, винаги е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Наличието на повишена тревожност, възможна невроза, ниска толерантност към стрес, забиване в мисли и чувства, формиране на мании и образи, различни страхове и страхове - всичко това често подхранва тотална зависимост от общественото мнение. Преодоляването на това за нула време обикновено не е лесно. Какво да правя? Как да се справите със склонността си постоянно да поглеждате назад към другите, да слушате какво говорят хората около вас?
Как да се справим със пристрастяването към мнението на други хора
Разбира се, за да преодолеете сигурно склонността си постоянно да гледате другите и да слушате другите, трябва да откриете основната причина, за която стана дума по-горе, и да я премахнете. Този процес обаче обикновено отнема много време. И то трябва да бъде придружено от така наречените допълнителни стъпки за избавяне от пристрастяването.
- Отначало изберете за себе си няколко човека, които ви се струват авторитетни, чието мнение може да се счита за важно, сериозно, експертно. Слушайте само тях. Винаги обаче помнете, че всеки човек разглежда всякакви житейски ситуации или постижения само през призмата на своя личен опит. Следователно в никакъв случай не е възможно безусловно да следвате съветите на други хора, да свързвате самочувствието си с мнението дори на авторитетен човек. Можете да си водите бележки по нещо, но се опитайте сами да оцените резултатите от вашите дейности.
- Развийте в себе си самата независимост, която би могла да бъде потисната в детството. Не се страхувайте да звучите смешно или да грешите в нещо. Не се прецаквайте без видима причина. Не забравяйте, че е невъзможно да знаете със сигурност какво има в главата на друг човек. Всички реакции и мисли, които приписвате на другите, са само частично верни. В по-голяма степен те са ваши и само ваши.
- Постепенно прекъснете навика постоянно да се критикувате, особено когато сте повлияни от външни мнения.
- Разберете вашите истински цели и желания. Откройте това, от което наистина се нуждаете, маркирайте наложеното. Как да различа истинското от наложеното? Ако, след като сте постигнали нещо, не изпитвате удоволствие, в процеса на постигане се чувствате уморени и празни, най-вероятно целта ви не е ваша, тя се формира от мнението на хората около вас. Разберете, че когато правите това, в зависимост от външната преценка, губите времето си и вътрешните си ресурси.
- Напомняйте си често за личните си постижения. Дори за някои дребни неща, които успяхте да приложите без външно влияние.
- Следете емоциите и мислите си. Веднага след като отново се окажете в ситуация, в която зависимостта от чуждо мнение излиза на преден план, запитайте се дали наистина има значение за вас, дали наистина го искате. Задавайте си въпроси в такъв момент: „Как се чувствам сега? Приятно ли ми е Развили ли сте вътрешна мотивация и желание да продължите напред? Полезно ли е всичко, което ми се случва? " Отнасяйте се с любов и уважение.
