Има много начини да се чувствате щастливи, но въпреки това мнозина имат проблеми с това. В същото време чувството за щастие е много важно, защото именно това чувство ни помага да се справим със стреса, засилва духовната и физическата енергия.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да не се напрягате през деня върху дребни неща. Не позволявайте на малките неприятности да ви безпокоят.
Стъпка 2
Помогни си. Ако лошите мисли преобладават, слушайте приятна музика. Музиката стимулира центъра за удоволствие на мозъка ви, който освобождава допълнителни ендорфини.
Стъпка 3
Прекарването на повече време с хората, които обичате, е чудесен начин да повдигнете духа си. Сменете обкръжението си през почивните дни, отидете на кратко пътуване със семейството си или посетете приятели.
Стъпка 4
Смей се често. Няма нищо лошо в гледането на лека хумористична програма или комедия, която не е обременена с дълбок смисъл, за да се посмеете малко и да се почувствате щастливи.
Стъпка 5
Научете се да се наслаждавате на простия живот. Преди лягане отделете малко време, за да си спомните всички хубави неща, които ви се случиха през деня. Можете да си купите красива тетрадка и да запишете най-важните неща на хартия. Често не забелязваме как обикновените неща ни правят по-щастливи: усмивката на дете, автобус, пристигнал навреме, сладки портокали и т.н.
Стъпка 6
Движете се по-активно! Когато сте уморени, имате по-малко време за лоши мисли, а редовните упражнения ще ви направят по-енергични и по-щастливи. Започнете да ходите на фитнес или басейн, джогинг, каране на колело или ролери.
Стъпка 7
Определете няколко цели за себе си на различни нива. В допълнение към големите цели трябва да има и малки цели, които могат да бъдат постигнати за няколко дни или седмици. Разбира се, резултатът трябва да е приятен. Например планирайте да спестите (или спечелите) определена сума, за да си купите хубава джаджа, или да свалите няколко килограма, или да научите как да готвите рулца.
Стъпка 8
Направете нещо хубаво на другите. Известно е, че всяко подобно действие, извършено от сърце, било то благотворителност, комплимент или малка помощ, ни помага да се чувстваме по-щастливи.
Стъпка 9
Поддържайте дома и работното си място чисти и красиви. Разглобете боклука, изхвърлете излишното, пренаредете мебелите или купете нещо красиво, за да преобразите околното пространство към по-добро.
Стъпка 10
Започнете и завършете деня си с усмивка!
