Есента отдавна е дошла на място, тя замръзва на улицата не по-зле, отколкото в Нарния по време на управлението на Бялата вещица, а настроението на другите не е никак романтично. И така, време е да поговорим за някои клопки и тъмни страни в една връзка. Едно от тях е манипулацията. Какво е?
Какво е психологическа манипулация?
Това е скрит психологически трик, с който човек се опитва да промени вашето поведение или възприятие на нещата в своя полза. Лошата новина е, че можете да бъдете манипулирани в продължение на години, без да осъзнавате това. В токсична връзка това обикновено е много трудно да се разпознае, защото всички тези техники изглеждат нещо познато и обичайно: „Манипулации? Да ти! Винаги общуваме така. Има и добри новини - ако наистина решите да се справите с това, можете не само да откриете манипулатора, но и да се предпазите от подобни неща в бъдеще.
Откъде идват манипулаторите?
Най-простият пример е дете, което вече осъзнава, че майка му ще направи всичко, за да го успокои, започва горчиво да ридае, опитвайки се да постигне това, което иска - вредни бонбони или скъпа играчка. Звучи познато, нали? Да, всеки от вас трябва да е правил нещо подобно в детството. Има дори теория, която американският писател Джо Дънкан активно подкрепя. Тя се крие във факта, че всички манипулатори са просто деца по сърце. И за да си взаимодействате правилно с тях, трябва да се обърнете само към „вътрешното дете“, а не към външната маска за възрастни. Зад нея се крие ранено хлапе, което не може да прости нечии действия в миналото, а сега се заиграва с други.
Но психологът Хариет Брейкър твърди, че те се превръщат в манипулатори по редица други причини: от скуката и умората до необходимостта да постигнат собствените си цели и да постигнат чувство за превъзходство над хората.
Какво друго можете да манипулирате?
1. Чувства
Това може да бъде чувство за вина и негодувание, когато манипулаторът се опитва да изпълни ролята на жертвата; чувство на гняв, когато умишлено сте доведени до огледалната емоция. Дори любовта може да бъде манипулирана - когато на вашия отказ веднага се отговори „Не ме ли обичаш? Сега, ако обичаш, определено ще го направиш!"
2. Действия
Мълчание или невежество, за да понижи самочувствието на човека или просто да му окаже натиск. Правилото за взаимен обмен - манипулаторът ви предоставя малка услуга, привидно безплатна, но всъщност с очакването, че по-късно ще поиска нещо по-амбициозно.
3. С думи
Има както разрушителна, така и необоснована критика, която действа безотказно, особено върху чувствителни хора. И обратно - принципът на положителната мотивация. Сама по себе си положителната мотивация е полезно нещо, ако я използвате за добро. Но манипулаторите отдавна са се научили да го използват за собствени цели и могат да ви хвалят за онези действия, които им носят полза, но не и вие и обществото.
Как да се предпазите?
Когато сте изложили манипулатора, струва си да разберете как да постъпите. По-лесно и по-правилно е, разбира се, да се прекъснат отношенията с него. Но това решение не е подходящо за всички. В крайна сметка такъв човек в обкръжението може да бъде не само нов познат, но и близък приятел от детството или дори някой от семейството. Тук няма да можете да прекъснете всички връзки и вероятно няма да искате. Първото нещо, което можете да опитате да направите в този случай, е да игнорирате опитите да ви подтикнат. Не обръщайте внимание, превеждайте темата, не реагирайте с агресия на агресия. Има шанс след няколко такива подавания манипулаторът просто да се умори да хаби ценната си енергия.
Втората техника е съгласие и приемане. Хората като това се хранят с драма, така че каквото и да възразите, ще ги вдъхнови. Те могат да бъдат объркани от миролюбивия: „Да, разбира се, че си прав“. Ако смятате, че комуникацията стига до задънена улица, напуснете. Ако човекът е наистина близо до вас, честно говорете с него относно вашите притеснения. Не забравяйте, че комуникацията е основата на всяка здравословна връзка.
