Стресови ситуации очакват на всяка крачка. Някои хора решават проблемите лесно и естествено, докато други губят самообладание и се давят в негативни емоции. Ако от раждането нямате високи показатели за психологическа стабилност, те трябва да бъдат постоянно развивани.
Какво е психическа устойчивост?
Психологическата стабилност е способността да се поддържа обичайното ниво на изпълнение при постоянно променящи се условия на труд и въздействието на негативни фактори. Основната му характеристика е мобилността - способността за бързо адаптиране към нова ситуация. С психологическа нестабилност стресовото излагане води до хаотично и емоционално търсене на възможни решения и този хаос носи още повече негативизъм. Нервната система е изтощена, човекът губи самообладание.
Как да развием психологическа стабилност?
- Не забравяйте, че ситуацията не винаги зависи от вас. И ако не можете по никакъв начин да поправите настоящата ситуация, можете да промените отношението си към нея. След като се научите да не се спирате на проблемите и не усещате тежестта на собствената си вина за чуждите действия, ще забележите как животът ще става все по-лесен и по-лесен.
- Помислете за вродените си характеристики. Когато избирате вида на вашата дейност, трябва да слушате внимателно себе си. Например, интровертите често намират публичното говорене за непоносимо трудно. Трябва ли да избере професия, в която непрекъснато ще трябва да изпълнява пред огромен брой зрители? Едва ли това ще се отрази добре на физическото и психическото му здраве. Може би той ще успее да стигне до това постепенно, развивайки умението за публично говорене, но трябва разумно да оцените чертите на характера си, в противен случай нищо няма да ви предпази от ежедневния стрес. Добър начин за развитие на психологическа стабилност е да не го подлагате на съзнателно и постоянно тестване.
- Развийте самочувствие. Положителното възприятие за себе си и нечии способности е много полезно в лицето на планина от критика и критика. Самосъжалението от своя страна действа изключително негативно и тласка човека към неподходящи реакции към дадена ситуация. Живейте в хармония със себе си, характера и способностите си, обичайте и ценете работата си.
- Да си починете. Отделете време за упражнения, релаксация и медитация. Качественото и редовно разтоварване на нервната система ви позволява да поемете по-твърдо всички удари на живота. Редовният, дори и най-незначителният стрес може да доведе всеки човек до раздразнителна слабост и нервност, следователно подходящата почивка е необходима за психологическото и физическото здраве на човека и неговата стабилност.
Важно е да запомните, че никой не е имунизиран от стресови ситуации. Целта на развитието на психологическа стабилност не е да се избегнат тези ситуации, а да се разрешат ефективно с минимални съпътстващи негативни емоции.
