Мнозина са запознати с проблема с „тежката глава“. Мозъкът просто се разделя от натрупани проблеми и мисли. Как да наредим нещата в главата си? Проблемът трябва да бъде решен изчерпателно.
Как да подредите мислите си: първа стъпка
Първата стъпка е да се отървем от дългогодишните проблеми, които дебнат в кътчетата на нашата памет. Те отдавна са покрити с прах и плесен, но не им позволяват да живеят спокойно и щастливо нататък.
Ето един ефективен начин: трябва да седнете в удобна поза, да затворите очи и да започнете да си спомняте всичко, което ви тревожи дълбоко в себе си. В този случай не е нужно да се заблуждавате. Спомнете си всичко, каквото е било всъщност, без украса. Тази терапия ще бъде по-ефективна, ако говорите мислите си на глас. След това отворете очи и помислете отново за случилото се.
А сега много важно действие: изпратете истинското си аз, за да ви помогне в миналото. Свържете въображението си. Може би фантазията ще ви надари със забележителна сила да отмъстите на нарушителите. Или измисляте друг начин, но тази терапия ще помогне много при решаването на стари проблеми, заседнали в главата ви.
Всички мисли на рафтовете: втора стъпка
Сега нека поговорим за ежедневните мисли, които изпълват главата ни ден след ден, правейки я невероятно тежка и „отрупана“. Готин съвет: сложете всичките си мисли на рафтовете. Представете си, че в главата ви има рафтове, много от тях са празни, трябва да сложите нещо върху тях.
Сега остава да подредите тези досадни мисли, да „хванете“всяка от тях и да ги „сложите“на рафта си. Обмислете всеки проблем, от най-малкия до най-големия.
Следващият етап: трябва да разгледате всеки отделен проблем или мисъл от всички страни, да измислите различни варианти за решаването му, да потърсите отговори на вашите въпроси. Бъдете честни със себе си. Никой няма да ви подслуша или да прочете мислите ви. И поставете третирания по този начин проблем на десния рафт. Продължете към следващия.
Физическа активност за психическо равновесие: стъпка трета
Сега знаете как да подредите нещата в главата си, но не забравяйте, че нашето душевно състояние е много зависимо от физическото. Затова се заемете с йога или пилатес и след няколко сеанса ще усетите как животът става по-лесен и приятен.
Прочетете още книги и отделете малко свободно време, за да бъдете сами. И тогава мислите ви ще бъдат в пълен ред!
