Мислите винаги са там. Мозъкът улавя огромно количество информация и благодарение на това възникват идеи. Но се случва някои от тях да се повтарят постоянно, да пречат да правят нещо, да се фокусират върху нещо. А понякога има твърде много мисли, което също носи дискомфорт. Съвременната психология предлага няколко начина за справяне с подобни явления.
Напълно невъзможно е да се премахнат мислите. При дълбока медитация се получава само малко за спиране на вътрешния диалог. В други случаи, дори и в съня, поколението продължава. Следователно не е нужно да премахвате мислите, а да се научите как да ги контролирате.
Наблюдението е най-добрият начин за изчистване на мислите
Мисълта идва на ум и след това се развива. Мислите за нея, планирате нещо, бягате напред или се връщате назад във времето. Това е загуба на време и много енергия. Но ако не стартирате процеса, не започнете да развивате идеята, тя ще изчезне. Обикновено човек фиксира 6-10 мисли на ден и непрекъснато ги мисли. Наблюдавайте какви са тези фрази.
Обикновено няколко проблема във външния свят са причина за мислите. Струва си да видите какво мислите и няма да се налага да повтаряте едно и също нещо в главата си. Освободете много време. Просто трябва да осъзнаете какво е необходимо, как се хващате за формулировката и продължавате по въпроса. Ако го отнемете, ще можете да се откажете от обичайното действие. Просто гледайте как мисълта влиза в главата, тя възниква там. И вместо да продължите, пуснете я, откажете да мислите за това.
Пуснете старите мисли
Изобилието от мисли е типично за тези, които трябва да правят много проекти наведнъж. Важно е да запомните за някои неща, да оживите някои неща и в същото време да планирате следващия ден или дори месец. И колкото повече събития има, толкова по-трудно е. Можете да се отървете от това. Най-лесният начин е да започнете планиране на ден. Нека нещата не са в главата ви, а в тетрадка. Направете го правило. отваряйте го сутрин и всеки път, когато планирате нещо. Няма да има нужда да помним всичко, което означава, че държавата ще бъде много по-приятна.
Можете да се освободите от мислите и да обобщите. Например всяка седмица записвайте какво сте направили за 7 дни. И забравете завършените неща. Това е, периодът свърши, бизнесът свърши. Не е нужно да мислите, че сте могли да направите нещо по различен начин. Времето е минало, което означава, че е време да освободите мозъка. Такива доклади могат да се правят всяка вечер или веднъж месечно, всеки човек сам ще избере редовността си.
Правилни действия
Ако правите нещата навреме, ще имате по-малко мисли. И няма да има угризения на съвестта, когато нямате време за нещо. Вземете за правило да правите плановете си веднага, а не след известно време.
Планирайте живота си. Когато има ясно поставени цели, просто не възникват излишни мисли. Целите трябва да бъдат дългосрочни, средносрочни и краткосрочни. Когато разбереш. Какво правите, с каква цел и какъв резултат очаквате, всичко става по-лесно. В същото време е лесно да се разделят мислите, тези, които са полезни за реализацията на идеи, и тези, които просто запушват мозъка. С този подход е лесно да не мислите за това, което не е полезно.
