Хората, които задават въпроса „как да не мислим за самотата?“, Като правило са обременени от това чувство. Повечето хора се стремят да създадат силни семейни отношения и ако този процес не се получи, трябва да разберете причините.
Инструкции
Етап 1
На първо място, задайте си въпроса: какво е самотата за вас? Може да има няколко отговора. Ако това състояние е временно за вас, тогава, за да не мислите за това, третирайте го като възможност да си вземете почивка и да съберете сили преди нови срещи, емоции и връзки. Когато времето без постоянни връзки и ангажименти се използва като възможност да останете насаме със себе си и по някакъв начин да се насладите на усещанията си, самотата престава да бъде в тежест и започва да носи удоволствие.
Стъпка 2
Ако не сте от тези хора и самотата се е превърнала във ваш постоянен спътник, опитайте се да напишете на хартия защо сте в такава ситуация. В повечето случаи хората отговарят, че това е така, защото са грозни, неуспешни, безинтересни, нещастни и т. Н. Всъщност всички тези определения казват едно: не обичаш себе си. Осъзнайте това и приемете като факт, че върху това трябва да работите.
Стъпка 3
Когато човек не обича себе си, той позволява на другите да се държат със себе си по същия начин като себе си. Тази проста истина трябва да бъде мотивацията за вашите промени. Обичайте се без критика. Обичайте тялото си и навиците си, способностите и недостатъците си. При по-внимателно разглеждане ще разберете, че имате много повече положителни качества, отколкото отрицателни.
Стъпка 4
Това състояние може да не дойде веднага. Може да се наложи да отделите повече от един месец за това. Използвайте техниката на утвърждаване или самохипноза. Най-важното е, че не спирайте и се отучете от самокритичност. Ако не можете да го направите сами, посетете психолог.
Стъпка 5
Заменете мислите за самота с гласово обучение за вашата любов към себе си. Казвайки десетки пъти позитивни твърдения за себе си, това ще изгради вашето подсъзнателно самочувствие. Когато направите това, не само мислите за самота ще изчезнат. Със сигурност ще срещнете някой, който ще бъде до вас. Не губете надежда и вярвайте в себе си.
