Страхливостта отравя живота на човека. Проблемът на малодушието е невъзможността да преодолеем страховете и собствените си слабости. Страховете един след друг оказват натиск върху психиката, като не дават възможност да се реализират напълно в творчеството, в работата, в семейството и в обществото. Колкото повече се отдадете на страховете си, толкова по-малко шанс ще имате за придобиване на самочувствие. Как да спреш да бъдеш страхливец?
Инструкции
Етап 1
Една от честите причини за малодушие е лошата физическа способност. Често се случва нахалните юноши да обиждат слаби или болезнени връстници. Същите не могат да отговорят на нищо в замяна, приемайки унижението за даденост. В резултат те се оттеглят в себе си и следват примера на страхливостта, без да предприемат каквито и да било действия, за да променят ситуацията. Проблемът с физическата слабост е по-лесен за решаване. Достатъчно е само да се запишете в секцията вдигане на тежести, културизъм, бокс и други спортове, в която акцентът е върху развитието на силовите способности и способността да се отстоявате. Няколко месеца редовно, целенасочено обучение ще ви помогнат да изградите силата, от която се нуждаете, за да се защитите.
Стъпка 2
Преодоляването на психологическата причина за малодушие често е по-трудно от физическата. Най-сигурният начин е да отговорите на страховете си. Вземете лист хартия и химикал. Седнете и спокойно преценете от какво се страхувате. Помислете за всички житейски ситуации, в които страховете ви взеха по-добре и ви попречиха да постигнете успех. Запишете всичките си страхове по ред от най-важните до най-малко значимите. Записвали ли сте го? Сега разгледайте трите най-незначителни ситуации, в които сте проявили малодушие. Опитайте се да пресъздадете подобни ситуации през следващите два или три дни и действайте в тях, както искате. След като преодолеете малодушието си, похвали се и отпразнувай успеха си. Преминете от преодоляване на дребни страхове към големи. С течение на времето ще забележите как вашата психологическа стабилност се е увеличила.
Стъпка 3
Подкрепете постиженията си с положителни твърдения. Всяка сутрин след събуждане и вечер преди лягане си казвайте: „Уверен съм в себе си и в силите си. Смела съм и силна. Постигам всичко в живота, към което се стремя. Можете да си повтаряте изявленията, или още по-добре, на глас, докато стоите пред огледалото. Четенето на утвърждения помага да се преодолеят психологическите бариери, възникнали в съзнанието ви по време на лошо преживяване.
