Избухливият персонаж носи много скръб както на собственика си, така и на хората около него. Невъздържаният човек може да каже грубост в силен емоционален изблик, за който по-късно ще съжалява.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да се погледнете отстрани в момента, в който произнесете следващата грубост. В този момент лицето ви изглежда непривлекателно: очите ви са изпъкнали, устата ви е изкривена, кожата ви е прекалено червена или бледа. Помислете - грубостта не украсява никого.
Стъпка 2
Оценявайте душевното си състояние по време на собствените си груби твърдения: емоциите ви се нажежават, сърцето ви започва да бие по-бързо, може би започва тахикардия и кръвното налягане се повишава. Тялото страда физически, едва ли имате нужда от него.
Стъпка 3
Контролирайте емоциите си по време на словесна схватка, млъкнете, представете си врага си в най-ужасното състояние, в което може да се намира, съчувствайте му - гневът ще отмине от само себе си.
Стъпка 4
Нека освободим вашата негативна енергия: водете се с възглавници, занимавайте се с фитнес или джогинг и т.н. Ако постоянно се разпадате у дома след тежък работен ден или получавате удоволствие и прилив на енергия, ако се скарате с някого, бъдете внимателни - можете да станете енергиен вампир. Хората в това състояние се чувстват много нещастни, докато не направят някой друг същото.
Стъпка 5
Опитайте, когато искате да кажете още една грубост, престорете се, че имате кляп в устата си или че е запечатан с лента и не можете да кажете дума. Или си вземете за правило да броите до десет, когато ви се иска да сте груби. Може би през това време гневът ще премине.
Стъпка 6
Развийте филантропия в себе си, позитивно отношение към света, научете се да уважавате чуждата позиция. Не забравяйте, че грубостта е част от невъзпитаните жлъчни хора, че сте над подобни прояви на лош характер.
Стъпка 7
Научете се да не отговаряте грубо на грубостта. Това изкуство рядко се притежава от никого, поради което то е високо оценено от повечето хора. Да можеш да се сдържаш навреме, да бъдеш господар на емоциите си - само това предизвиква уважението на другите.
