Самоконтролът е много важен в живота ни. Всеки човек трябва да може да наблюдава себе си, своето поведение, навици, думи. От това зависи комуникацията му с други хора, уважението в очите на познатите, самоуважението. Тези, които знаят как да контролират и нормализират живота си, постигат страхотни резултати, правят бизнес по-успешно от неконтролираните хора.
Инструкции
Етап 1
Започнете да живеете ежедневието си. Доста е трудно да планирате всяка стъпка от живота си и да следвате графика. Това обаче ще ви помогне да постигнете самоконтрол. Започнете дневник и запишете там всичките си дела, идеи, мисли. Носете го за целия си живот. Например трябва да вземете кола от сервиз. Запишете това в дневника си и определете точното време за това действие. Сега всяка ваша стъпка ще бъде под контрол. Ще спрете да забравяте за нещата, които сте били помолени да направите.
Стъпка 2
Погрижете се за навиците си. Самоконтролът се основава на вашите навици. Трябва или да се отървете от тях, или да сте напълно наясно с действията им. Например много хора имат навика да се събуждат сутрин и след позвъняване на будилника „дайте си“още няколко минути сън. Тук трябва да разберете, че вашият навик ви унищожава. Започвате да пренебрегвате работата, важните срещи и просто да се отдадете на слабостта си. След като успеете да усвоите навиците си, ще ви е по-лесно да живеете.
Стъпка 3
Правете това, което още не сте направили. Отидете на почивка, карайте ски, поемете по друг маршрут до работа. Не позволявайте на живота ви да застоява. Винаги трябва да сте в движение, да бъдете динамични. Отидете в театри, галерии, музеи. С една дума, подобрете своята култура. Направете нови запознанства, търсете нови цели в живота.
Стъпка 4
Четете колкото можете. С четенето човек поглъща огромно количество информация. Нивото му на знания нараства, речникът му, погледът към живота и хората се разширяват. Поставете си точка да четете поне една или две книги седмично. Ще забележите промени във вас и хората около вас.
Стъпка 5
Занимавайте се със спорт, фитнес. Това ще помогне да укрепите тялото си и да се контролирате. Упражнението укрепва волята и съответно вашата издръжливост, самоконтрол. Освен това спортуването ще помогне да се отървете от лошите навици като пушене и алкохол. Съгласете се, че е трудно да пушите и да плувате едновременно.
Стъпка 6
Станете психолог, като анализирате ситуациите в живота си. Никога не „отсичайте рамото“, опитайте се да анализирате. Ако е необходимо, консултирайте се с професионалист. Вашият възглед за живота на другите хора трябва да бъде същият като на вашия. Освен това психологията ви помага да постигнете самоконтрол на нивото на емоциите си.
