- Автор Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- Последно модифициран 2025-01-24 13:58.
Човек, който се стреми да постигне определена цел, иска да успее за всичко. Но за да направите всичко, трябва да се научите да ставате рано.
Променете разпределението на времето си. Трябва да се научите да мислите по различен начин, да гледате на мечтата си като в началото на деня. Тази умствена промяна ще промени визията ви за самия процес на съня. Тогава мечтата ще се превърне в активен елемент.
Лягайте си по едно и също време. Голям брой хора страдат от лишаване от сън, така че откраднатият един час може да ги доведе до нов провал. Затова е по-добре да се научите да си лягате рано, дори и за час.
Обърнете внимание на вечерните класове. Регулирайте времето за вечеря и вечерна почивка в графика си.
Подгответе се психически за сутрешните си планове. Най-често човек не може да стане от леглото не поради умора, а от мисълта, че трябва да направи нещо трудно. Затова се подгответе предварително за задачата.
Изключете предварително всички електрически уреди. Изключете всички електрически уреди час и половина преди лягане. Не е тайна, че всеки източник на енергия служи като отличен стимулант и е сравним с енергийната напитка, пияна преди лягане. Просто се държиш буден.
Поставете ясен график преди лягане. Отпуснете се. Изключете осветлението, излезте на разходка - това ще ви помогне да заспите бързо и да се събудите лесно.
