Страхът е естествена реакция, причинена от околната среда. Първият път след раждането човек е практически лишен от страхове и фобии. Поне бебето може да се страхува само от силни звуци или падане от височина.
Всички хора се страхуват от нещо! Това е психологически факт. Не се притеснявайте за това, това е напълно нормална ситуация. Но това не означава, че трябва да седите и да не правите нищо по въпроса. Със страховете трябва да се борим, за да не пречат на живота.
Психолозите предоставят няколко съвета за справяне със страховете:
1) Разберете причината за страховете. Трябва да запомните или да познаете защо това или страхът се е появил в живота. Спомнете си конкретна житейска ситуация, с която страхът или фобията са пряко свързани. Може би страхът е косвено свързан с него.
2) Върнете се към източника на страха. Човек не трябва да се страхува да се изправи пред страха и да се свърже с него. Например, ако човек се страхува от кучета, тогава трябва да гледате кучето всеки ден, или ако едно момче се страхува да се бие, то трябва да се запише за секция по бойни изкуства. Резултатът няма да ви накара да чакате, след месец хората престават да изпитват страх.
3) По-добре е да се борите заедно със страха. Препоръчително е да включите роднина или човек, на когото можете да се доверите, в борбата срещу страха. Възможно е проблемът да бъде споделен с приятел или приятелка. Тогава страхът ще отшуми и човекът ще бъде мотивиран да го преодолее.
За борба със страха е важно да признаете, че той съществува! Използвайки горните съвети, можете спокойно да се отървете от него. И няма нужда да бързате с резултата, ако направите всичко правилно, тогава страхът ще изчезне. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да не се срамувате. Няма нищо срамно в това, че човек признава пред себе си, че има страх и се страхува от нещо.
