Силата на ума е качество, което притежават харизматичните, успешни хора. С негова помощ можете да се справите с трудностите по пътя към целта си, като същевременно поддържате положителни емоции и мисли. Силата на духа помага да се придвижим към една мечта, дори ако няма сила.
Ежедневието е пълно с изненади. И често те носят негативни емоции, дразнят и ви изнервят. В такива моменти е важно да поддържате психологическа нагласа, да поемате неприятности спокойно. Това изисква твърдост.
Не всеки има достатъчно от него, толкова много се отказват, без да постигнат желания резултат. Силата на духа обаче може да се увеличи.
Как да разберете, че трябва да закалите характера си? Ако загубите желанието да си поставяте цели и да постигате каквото и да било в този живот поради незначителни проблеми, дреболии, тогава трябва да развиете силата на ума.
Анализирайте вярванията
Всеки от нас има определен набор от вярвания. Някои помагат за постигане на успех, други пречат. Необходимо е да разберете себе си, да откриете самите нагласи, поради които не сте в състояние да промените живота си към по-добро.
В повечето случаи човекът дори не е наясно с вярванията си. Но те оказват влияние върху неговите мисли, поведение и емоции. Всеки човек действа въз основа на своите убеждения и принципи. Ето защо е важно да се отървете от ненужните инсталации.
Много е трудно да ги идентифицирате. Ще трябва да повишите осведомеността, да поемете контрола върху мислите и емоциите. Ако не се получи, трябва да се свържете с психолог.
Променете мисленето си
Ако искате да промените света, започнете от себе си. На първо място, трябва да промените мисленето си. Ако в мислите ви цари негативизъм, тогава ще забележите само онези неща и събития, които могат да съсипят настроението на всеки.
Откажете се от негатива, започнете да се усмихвате по-често (поне на собственото си отражение в огледалото). Занимавайте се със спорт. Дори едно просто бягане може да изчисти главата ви от ненужни отломки. И след пълна тренировка ще остане само приятна умора.
Започнете да медитирате. Чрез медитативни практики можете да се отървете от негативното мислене и да се зареждате с енергия.
Опитайте се да забелязвате само положителни събития. Ще бъде трудно. Особено в началото. Мозъкът е настроен на отрицателното и за да го преконфигурирате, трябва да опитате.
Научете се да забелязвате лошо настроение. Веднага щом негативността започне да се появява в мислите ви, веднага се дръпнете назад.
Спорт и дишане
Мускулните влакна са способни да натрупват отрицателни. Конфликти, кавги, неприятни събития - всичко това оставя следа след себе си. Заради тях тялото е наситено с отрицателна енергия. Спортът ще помогне да се справите с този проблем. Джогинг, фитнес, фитнес, йога, танци, стречинг, гимнастика - всичко това ще помогне да се изгори целият негатив.
Дишането ще помогне да се справите с апатията и лошото настроение. Започнете да дишате дълбоко и бавно. Обърнете внимание на практиката 4x4x4. Вдишайте за 4 секунди. След това трябва да задържите дъха си за 4 секунди. След това трябва да издишате за 4 секунди. Тази практика ще ви помогне да се успокоите и да приведете мислите си в ред.
Допълнителни препоръки
- Борба със страховете си. Всички се страхуваме от нещо. Но има хора, които действат въпреки страховете си. Те имат мощна сила на духа. За да изградите характер, трябва да се научите да се справяте със страховете си.
- Вярвай в себе си. Доверието е мощно. Спрете да се програмирате, за да се провалите, откажете се от деморализиращи фрази и ограничаващи убеждения. Напомняйте си всеки ден, че има сила и енергия за осъществяване на желанията.
- Работа. Чрез работата ние ставаме дисциплинирани, търпеливи и издръжливи. Опитайте се да извлечете най-доброто от всяка задача. Дори и най-примитивната работа може да ни научи на нещо.
- Отървете се от съмненията. Това е баласт, който ви предпазва от движение нагоре. Ако сте взели решение, действайте. Ще се справите с грешки, както се появят.
- Битка. С негативните си мисли, с мързел, с протакане, със зависимости. Намерете смелостта да станете този човек, който не се отказва и се бори със собствените си слабости.
