Завистта е разрушително чувство. Тя идва в различни нюанси - черно и бяло, различна степен на агресия. Проявата на всякакъв вид завист винаги показва върху какво трябва да се работи.
Необходимо е
Писалка на хартия
Инструкции
Етап 1
Осъзнайте, че ревнувате. Просто си го признайте. Научете се да забелязвате всеки път, когато чувството на завист ви дойде и как ви обзема. Но не с цел да се скарате безмилостно, а за да се отървете от това чувство.
Стъпка 2
Приемете това чувство: „Да, завиждам“. Човек има различни качества и кое от тях ще проявява в момента зависи от ситуацията и неговите житейски нагласи и „скоби“(нека ги наречем проблеми). Когато прегърнете чувството на ревност, възникнало в момента, ще усетите как ще стане по-лесно. Вече не губите своята жизнена сила за съпротива.
Стъпка 3
Сега се заемете с причината за завистта. За целта вземете лист хартия и химикал. Запишете въпроси последователно и отговорете на тях. Когато отговаряте, слушайте себе си.
Пример: Приятелят на X мечтае да замине за Италия. Изглеждаше нереалистично, но тя вярваше в мечта и упорито изучаваше италиански. Няколко години по-късно тя се омъжва щастливо за италианец и заминава за Италия.
Формулирайте завистта си. Приятелка постигна това, което искаше, тя упорито тръгна към целта. Но не мога.
Сега извадете на себе си въпросите, които следват от вашата завист. Какво искам аз? Защо искам това? Какво правя за това? Какво не правя за това? Какво ме спира?
Пишете въпроси и отговаряйте на тях, докато няма нито един неясен въпрос. Завистта ви помага да живеете съзнателно.
Стъпка 4
Ако завистта граничи с агресията, нейните корени могат да бъдат много дълбоки - във вашето детство. Те могат да се маскират толкова умело, че когато стигнете до тях, може да бъдете изненадани. Но вие ще разберете причината и ще ви стане по-лесно да действате по-нататък.
Стъпка 5
Справете се с причините за ревността. Ако това са емоции, които сте затворили в себе си, преживейте ги, приемете ги в себе си. След това, когато сте погълнати от тях, благодарете им, че са до вас и ги изхвърлете. "Благодаря ви за развитието, сега напълно ви надживях, вече не ми трябва." Можете да направите това на покрива на къща, на планина, по време на медитация - навсякъде, където те могат свободно да ви оставят.
Стъпка 6
Ревността прави емоциите ви неконтролируеми и разрушителни. Направете нещо, което е емоционално по-силно. Това може да бъде спорт, книга, филм. Организирайте среща на добри приятели, направете вълнуващо пътуване, направете нещо необикновено.
