Не всеки може да си постави цел и да я постигне, но тези, които вече са я постигнали, като правило са успешни в живота. Този факт беше обяснен от научна гледна точка: по времето, когато човек е постигнал целта си и се радва на удоволствието от тази победа, в тялото му се произвежда хормон - допамин, който е отговорен за чувството на удоволствие. Този хормон стимулира човешкото тяло да си поставя нови цели и да ги постига успешно. И тези хора, които не искат да си поставят цели, мислейки за своята недостижимост, плаващи с потока на живота, живеят живот без ярки събития. Малко в живота зависи от такива хора. Постигайки целите си, вие не само повишавате самочувствието си, но и формирате вяра в себе си, че можете да постигнете всичко, ако просто си поставите цел. Но поставянето на цел и постигането й са много трудни задачи. Затова започнете да планирате целта си стъпка по стъпка.
Инструкции
Етап 1
На първо място, трябва да направите списък с целите, които искате да постигнете. Самият процес на записване на това, което искате да получите, е мощна мотивация. Формулираните цели са по-ясни. Препоръчително е да разкриете подробно подробностите за целите си на хартия. За повече убедителност използвайте императивни глаголи. Не забравяйте да определите дата за постигане на целта си. Разберете по-точно какво ще получите, когато постигнете целта си.
Стъпка 2
Следващата стъпка е да съставите списък с препятствия, с които може да се сблъскате по пътя към целите си. Помислете възможно най-ясно какви точно могат да бъдат тези препятствия, колко бързо и с какви последици можете да ги заобиколите. Направете план за премахване на потенциалните препятствия.
Стъпка 3
Не забравяйте да направите списък на това, което ще получите в резултат на работата по вашата цел. Информираността за планираната полза, която се очаква да бъде получена, може да бъде основен стимул.
Стъпка 4
След съставяне на списък на предимствата трябва да дефинирате подцели. За да направите това, трябва да разбиете целта си на няколко по-малки. Не забравяйте да изберете реда на изпълнение и времето. За да се отнасяте по-сериозно към целите си, отбелязвайте дните за попълване на подцелите в календара си.
Стъпка 5
Уверете се, че знаете всичко, което трябва да направите, за да постигнете целта си. Ако нямате достатъчно умения или информация, помислете как можете да попълните пропуските в знанията. Не се страхувайте да научите и да опитате всичко възможно.
Стъпка 6
Всеки човек има приятели или познати, които могат да му помогнат да постигнат целите си. Не забравяйте да ги изброите. Намерете сред тях тези, с които целите ви съвпадат. Например, ако искате да отслабнете, вижте дали в списъка има приятел, който може да отиде с вас на фитнес. Хората, които отговарят на вашите желания, ще ви помогнат да останете мотивирани и ентусиазирани да постигнете целта си. Говорете с хора, постигнали много от целите си. Попитайте как точно са постигнали този успех.
Стъпка 7
Представете си, че вече сте постигнали целите си. Опитайте се да почувствате победа над обстоятелствата, които ви ограничават. Правейки това, ще постигнете увеличаване на ентусиазма, като в същото време ще придобиете повече мотивация, отколкото да правите планове за постигане на целите.
Стъпка 8
Опитайте се да бъдете по-организирани. Когато се почувствате подготвени за различни обстоятелства, ще бъде много по-лесно да преодолеете препятствията пред вас и вашите цели, а картината на по-нататъшните действия за постигане на целите ще бъде очертана по-ясно.
Стъпка 9
Не забравяйте за промоцията. Ако сте дори с най-малката крачка по-близо до целта си, не забравяйте да се похвалите. Това е, което ще улесни следващата ви стъпка.
