Светът би бил идеален, ако всичко в живота вървеше по план, гладко. Но това не се случва, в съдбата на всеки човек могат да настъпят житейски кризи, които водят до унищожаване на някаква част от живота му. Това може да бъде загуба на любим човек, уволнение от работа, сериозни здравословни проблеми. И тогава човек е обхванат от страх за бъдещето, познатият свят започва да се руши.
Инструкции
Етап 1
Трябва ясно да разберете, че животът ви не завършва с криза, колкото и да се натоварвате. Наистина щастлив е човекът, който живее за днес. Той обаче не поглежда назад и гледа една крачка напред. Живейте сега и тук, не се обвинявайте за минали нещастия.
Стъпка 2
Разберете, че кризата не идва случайно. Хората, които не знаят тази истина, често живеят, не забелязват нищо наоколо. Животът им е стабилен, премерен. Но изведнъж нещо започва да се обърква, както е планирано. Самият живот започна да дава сигнали, които служат като начало на кризата. Но човек или не им отдава значение, или просто не ги забелязва. Не забравяйте да практикувате умението да реагирате бързо на сигнали за предстояща криза. Например, ако често се карате с половинката си, отделете време и поговорете от сърце до сърце. Заедно намерете причините за кавгите и очертайте начините за тяхното отстраняване. Не пренебрегвайте проблемите си и не чакайте съпругът ви да се опакова и остави. Въпреки високата заетост и абсолютната страст към определена дейност, научете се да разпределяте време за всяка област и да минимизирате момента на настъпването на кризата.
Стъпка 3
Обърнете внимание на положителните страни. Например в живота ви има близки, с които трябваше да се разделите, за което съжалявате всяка минута. Знайте, че най-доброто в тази ситуация е да си спомните всички хубави неща, които се случиха помежду ви. Разбира се, в началото ще ви нарани, че този човек не е наоколо. Но спомените могат да разширят границите на минали връзки, които не ви пускат, и да ги погледнете без идеализация. Приемайки всичко, което е било във връзката ви, вие го пускате и отваряте сърцето си за нови връзки. В противен случай миналото ще ви нарани. За да направите корекциите след раздяла по-лесни, прекарвайте време с хората, които най-много ви харесват.
Стъпка 4
Помислете за истинските си цели в живота и ги преразгледайте, ако е необходимо. В този случай може да има фалшиви цели (наложени от приятели, общество, родители) или изобщо да няма цели. Живеейки според целите на другите хора, човек осъзнава това с течение на времето. Настъпва депресия и осъзнаването, че времето се губи. Често правим това, което не искаме, въпреки че всяка потенциална промяна носи в себе си не опасност, а нови възможности. А липсата на цел води до факта, че човек хаотично се носи с потока на живота. И ако не искате да бъдете като аморфен човек, тогава имате нужда от цел Бъдете ясни за целите си. Това ще бъде ключов фактор в борбата срещу предстоящата криза.
Стъпка 5
Получете подкрепата на близките. Не е необходимо да имате много приятели, достатъчно е да има поне един, който е готов да ви подкрепи в трудни моменти. И най-важното, бъдете готови да отделите своето време и енергия в името на приятел, без да искате нищо в замяна.
Стъпка 6
Започнете да развивате волеви качества. Никоя криза няма да се справи с вас, ако сте психологически подготвени за нейното пристигане. Развийте такива качества като постоянство в постигането на целите, способност за намиране на алтернативни решения, устойчивост на стрес. Проблемът за много хора е, че при първия сигнал за бедствие те се предават по милост на криза. И тези хора, които му водят битка и искат да излязат от нея като победители, могат да постигнат добри резултати в живота. Който не се откаже, ще спечели.
Стъпка 7
Бъди себе си. Понякога хората наричат криза невъзможността да се постигне цел, която роднина или приятел е успял да направи. Те са толкова нетърпеливи да бъдат като другите, че напълно забравят за своята оригиналност и уникалност.
