В живота може да настъпи истински шок, който да доведе до депресия. Справянето с предизвикателни обстоятелства и преживяването на стресов момент е едно нещо. Но да се върнеш към живота по-късно е друго, защото се случва за това да няма нито силата, нито плана за действие, нито желанието да се направи нещо.
Инструкции
Етап 1
Анализирайте негативните събития, които са ви се случили. За да забравите за лошото и да продължите напред, трябва да работите върху грешките си, да промените поведението си за в бъдеще, да говорите, да се справите с чувствата, които сте изпитали заради негативното събитие. Ако задържите болката в себе си, тя няма да ви отпусне дълго време.
Стъпка 2
Научете се на позитивно мислене. Може да ви се струва, че в живота не е останало нищо добро, но това далеч не е така. Само си представете проблема си в мащаба на Вселената. Той е по-малък от песъчинка. Вашето страдание няма да го направи по-добро. Опитайте се да намерите някаква цел и да преминете към постигането й.
Стъпка 3
Дайте любов. Намерете тези, които се нуждаят от помощ, и направете нещо добро за тях. Така ще повярвате в себе си, ще осъзнаете собствената си важност и отново можете да почувствате вкуса към живота и радостта от съзерцаването на плодовете на вашия труд.
Стъпка 4
Насочете състоянието си в конструктивна посока. Не ти пука, не искаш нищо, отчаян ли си? Това означава, че не се страхувате да правите грешки и няма да се притеснявате за временен дискомфорт. Време е да вземете решение за някакъв голям акт, който преди това ви задържа от страх. Някои хора, в момент на отчаяние, драстично променят собствения си живот и след това благодарят на съдбата за изпитанията, които са им изпратили, защото именно те им дадоха сила и станаха гаранция за бъдещо щастие.
Стъпка 5
Напълнете живота си с ярки моменти, а ума си с положителни мисли. Ако се чудите как да се върнете отново на пистата, тогава искате да се почувствате по-добре. За да направите това, измисляйте приятна изненада или малко приключение за себе си всеки ден. Тогава на сутринта ще имате радостно оправдание да станете от леглото и да се потопите в живота.
Стъпка 6
Опитайте нещо ново. Почувствайте разнообразието на света. Нови познанства, хранене, дейности, работа, настаняване, домашен любимец, всичко това ще ви помогне да възвърнете изгубеното си желание за живот. В крайна сметка, ако сте изпаднали в депресивно състояние, това означава, че някакъв важен аспект не ви устройва. Определете кой и променете ситуацията.
Стъпка 7
Не се отегчавай. Устояйте на желанието да лъжете безцелно и да се отдадете на мрачни мисли. Разходете се, гледайте филм, почистете, пазарувайте, слушайте позитивна музика, четете, работете, отделете внимание на хобитата си. Направете нещо и се върнете към живота.
