Прекомерната работа или наличието на множество източници на доход може да навреди на психичното здраве. Постоянният негативизъм и умора по време на изпълнение на задълженията и негативните мисли за работа извън нея могат да показват наличието на трудова невроза.
не е болест, а състояние, причинено от много различни фактори. Сред причините могат да бъдат:
- Дълго отсъствие на ваканция;
- Нередовен график на работа;
- Работа, която изисква да сте готови 24 часа в денонощието;
- Липса на любов към работата си или дори омраза към нея;
- Свиване на огромни отговорности и т.н.
- Тежко пробуждане. Разбира се, всички обичат да спят и немалко хора неохотно се събуждат сутрин под звука на будилник. Но хората с работни неврози не просто се събуждат трудно: тяхната сутрин е напълно наситена с негативизъм и отвращение към новия ден и предстоящата работа.
- Постоянно дразнене на работното място. Такъв служител е малко вероятно да изпълнява задълженията си по-добре от всички останали, тъй като всяка задача или обаждане предизвиква изблици на раздразнителност и агресия. Всеки коментар се приема твърде остро, последван от продължителна реакция.
- Мисли за работа извън нея. Работниците, които наистина са уморени от работата си, продължават да я мразят, когато се приберат у дома. Това може да доведе до конфликти в семейството, тъй като е доста трудно да издържите постоянно гневен човек.
- Умора и слабост. Симптом, който е характерен не само за невротиците, но въпреки това е много важен. Човек с невроза се събужда уморен и, заспивайки изтощен, не може да заспи много дълго. Цялата му психическа енергия се изразходва за преживяване на негативни мисли.
- Научете се да казвате не на хората. Научете се да отказвате на хората, без да изпитвате угризения. Не забравяйте, че не дължите нищо на никого.
- Спрете да носите работа у дома. Ако работата вече е тежка, защо да я влачиш у дома? Необходимо е да направите къщата място, в което цари хармония и комфорт, където можете да се отпуснете. Няма нужда да го зареждате с негативизъм.
- Овладейте управлението на времето. Умората от работа често се свързва с липса на умения за управление на времето. Може би, ако се научите да отделяте важни въпроси от второстепенните, да отделяте толкова време на нещата, колкото е необходимо, тогава работата ще върви по-продуктивно и по-забавно.
- Вземете си почивка. Ако отдавна не сте виждали нищо друго освен офис стени, време е да отидете на почивка! Редовната почивка за нашето здраве е също толкова необходима, колкото и ежедневният сън.
- Сменете работата. В крайна сметка, ако сегашната ви професия изобщо не ви устройва, защо не се опитате да намерите други опции? Никога не е късно да промените живота си към по-добро!
